|
 Собственно говоря, большого опыта в таком вопросе у меня нет. И это несмотря на то, что я уже много зим бегаю в одной майке и шортах. И все равно я бы не рискнул сказать, что в этом вопросе достиг каких-то успехов.
Ничего подобного!
Все или почти все, как и у остальных людей.
Я долго отмахивался от этой проблемы и был зациклен на движении, преследуя всего лишь одну заветную цель: саморегулирование артериального давления. Но позже понял, что без закаливания вообще сложно говорить об этой актуальной проблеме. Может быть, меня вынудили обратить на это внимание мои систематические фарингиты – не знаю. Но считаю, что изолированно рассматривать проблему корригирования артериального давления без закаливания нельзя. Все мы не любим жару и всегда относимся к ней настороженно и раздраженно. Мы не любим сильный ветер, да еще с дождем, и всегда в эти минуты с нетерпением ждем ясного и теплого солнышка. Но мы, люди, просто немеем от страха при одном упоминании о холоде и зиме с ледяными северными ветрами. Мы стараемся всегда себя обезопасить от этой напасти с помощью теплой одежды и жилья. Всегда стараемся укрыться от низкой температуры, пробирающей все тело.
Да это и естественно.
Так поступают всегда и везде.
Так устроен человек. Он будет стараться отыскивать удобные, комфортные формы существования.
Зачем эта жара со страшным солнцепеком!
Зачем этот холод с северным ветром!
Никто не пытается говорить, что надо ходить голым по улице, стараясь таким нелепым образом слиться с ее величеством Природой, стараясь избавиться от определенных болезней. Да и не следует этого делать по самой элементарной причине: это как бы проявление «ненормальности».
Так нормальные люди не поступают.
Нормальный человек должен и поступать нормально.
Но постоянно находиться в условиях комфорта человек просто не в состоянии. Он должен выходить на улицу, где льет как из ведра или нещадно палит солнце. Он должен хоть иногда мерзнуть и дрожать от холода. То есть полностью изолироваться от Природы невозможно, да и нельзя этого проделать. И если здоровый человек все капризы Природы воспринимает легко и просто, то для больного, и в частности гипертоника, это является чуть ли не ударом Судьбы.
Холодно – артериальное давление будет стремиться подняться выше!
Случайно намок – опять проблема: простуда и очередное повышение артериального давления.
Боже, что творится с этой погодой! Почему Господь Бог не желает упорно посылать всем больным теплую погоду!
Оказывается, не желает.
Оказывается, ОН испытывает нас, людей, или, наоборот, пытается таким образом направить на путь истинный.
То, что низкие температуры по-своему действуют на организм живого существа, секрета в этом нет. Низкие температуры замедляют, а высокие ускоряют физиологические реакции в организме. Я убеждался в том, что, когда нахожусь долго в очень холодной квартире, у меня артериальное давление может быть немного повышенным. Но стоит мне только надеть теплую одежду, и сразу эта проблема исчезает самостоятельно. Довольно часто вспоминаю больную с высоким артериальным давлением из группы ЛФК, которой врачи рекомендовали заниматься моржеванием. Так вот, у нее артериальное давление на протяжении ряда лет занятий с холодом оставалось высоким. Но все равно врач, направляющий ее в группу «моржей» видел в этом какой-то резон.
Совсем недавно я имел разговор с бывшей медсестрой, а ныне пенсионеркой, приятной женщиной с правильными чертами лица и фигурой.
– Сергей Антонович, – обратилась она ко мне, радостно щуря глаза, – а у меня теперь артериальное давление практически в норме.
– И что вы для этого делали? – я вопросительно глянул на нее, заинтригованный сообщением.
Она улыбнулась шире.
– Мне посоветовал один профессор по утрам обливаться холодной водой. Правда, я начала постепенно, с обтирания, а потом уж только перешла к самим обливаниям. Занимаюсь этим делом ровно год, и теперь заметила, что артериальное давление нормализовалось.
– Это прекрасно, – похвалил я ее, усомнившись в сообщении.
То, что кратковременное воздействие холода может тренировать наши сосуды – сомнений у меня нет. Вылил на себя холодную воду, – сосуды сузились, а потом постепенно пришли в свое первоначальное состояние. Все возможно, хотя и здесь очень много лукавства. Видел я и истинных последователей Порфирия Иванова, обливавшихся по утрам у колодца холодной водой и имевших высокое артериальное давление. Разговаривал с ними и даже сделал для себя кое-какие выводы. Поэтому я не совсем поверил своей собеседнице.
– Вы хоть не прекращайте заниматься этим делом, – порекомендовал я ей. – В идеале начните выходить на улицу. Да и с питанием наведите порядок.
– А что вы имеете в виду?
– Есть смысл устраивать раз в неделю полный голод. Пить в это время одну кипяченую воду и стараться больше ходить.
– Хожу, очень много хожу! – воскликнула женщина. – Бегать так, как вы, я не смогу, а вот ходить – хожу! А обливаться на улице… – она задумалась, огорченно отведя в сторону глаза. – В деревне это сложно. Тут не то что поднимут на смех – тут просто могут вызвать «скорую помощь» и отправить кое-куда, – она тяжело вздохнула и адресовала мне натянутую улыбку.
– Может быть, вы правы, – согласно кивнул я головой.
– Права, доктор, еще как права! Я же ведь живу в квартире, и, обливаясь на улице, конечно же, рядом с подъездом обязательно налью воды и этим вызову возмущение соседей, – она сделала паузу и уже довольно тихо проронила: – У нас ведь проживают одни скандалисты.
Я усмехнулся.
– Мне знакомо это хорошо. Кстати, жил когда-то Порфирий Иванов, Так вот он, как родоначальник оригинальной ныне модели оздоровления, благодаря настороженности родного государства умудрился пройти не только через лагеря, но и через психиатрическую больницу. А теперь его возвели в сан Учителя. Вот как бывает в жизни.
Ирина Васильевна, так звали женщину, беспокойно пожала плечами.
– Я читала о нем.
– Но вы не волнуйтесь, уж если бы власть хотела, то меня бы давно заперли в сумасшедший дом. Ведь все неординарное всегда граничит с безумием, а к бегу или к обливанию холодной водой люди уже терпимы. Так что не беспокойтесь и обливайтесь на улице.
– Нет, – она замотала головой, – на улице я не смогу. Соседи… они ведь все равно заставят меня убраться. В городе проще: жители более развиты, а в деревне… – она горько махнула рукой.
Еще с одним «моржом» я знаком очень близко. Высокий, хорошо сложенный Роман Иванович, с круглым, немного налитым лицом, орлиным носом и постоянно живыми, бегающими серыми глазами, много лет обливался на улице. Я почти каждое утро, совершая пробежки, видел, как этот шестидесятилетний мужчина, стоя босыми ногами на снегу, обливался из ведра холодной водой. Сильный мороз, иногда с пронизывающим ветром, не менял его решений. Роман Иванович всегда, практически в одно и то же время, стоял возле подъезда дома с двумя ведрами холодной воды и всегда при встрече со мной улыбался. У него так и остался лишний вес, но чувствовалось, что в молодости он был довольно сильным физически.
– Что вынудило вас заниматься этим? – как-то, принимая его у себя в кабинете, без обиняков спросил я.
Он расцвел от поставленного вопроса и стал излучать потоки обаяния.
– Давление было высоким. Да и сердце стало шалить. Вот и решил проверить себя на прочность.
– И как?
Он пожал плечами.
– А Бог его знает. В целом все хорошо. Сердце, правда, немного зажимает, а с давлением… толком не знаю, что сказать по этому поводу.
– А обливаться нравится?
– Еще как! Недавно лежал в больнице… сердце проклятое… так не мог дождаться выписки.
– Так тянуло обливаться?
– Да, – он облегченно вздохнул и адресовал мне свою, может быть самую лучшую из улыбок.
Но я продолжал провокационно спрашивать:
– И не страшно обливаться? Все-таки холод. Брр! Неприятно.
– А что холод – чепуха! Я его не чувствую. Лью на себя воду с огромной легкостью и радостью.
Опять лукавство.
Лично я обливаюсь холодной водой в ванной на протяжении ряда лет, и ни разу не подносил ведро над головой, чтобы не напрячься – тревожное ожидание неприятного всегда вызывает у меня подобное состояние. Можно возразить: так это же ведь в ванной, а не на улице, где дует пронизывающий ветер. В ванной человек находится как бы между двумя полюсами: теплом и предстоящим холодом, а на улице надо сразу настраиваться только на одну волну. Но это все словоблудие: неприятное всегда есть и будет неприятным. Человек будет ощущать холод так, как это было и до увлечения им. Но просто с течением времени у него изменится отношение к этому уникальному фактору.
И не более!
Необычности в жизни нет или ее мало. Есть только необычные деяния. Поэтому и те улыбающиеся «моржи» в каком-то смысле сами себя этими улыбками успокаивают, подбадривают, а в душе лелеют только одну надежду – быстрее забраться в теплое помещение или опустить свое грешное тело в горячую ванну. Я понял это, когда познакомился поближе с закал-бегом…
– Мне делается всегда приятно и легко, – продолжал свою возбужденную речь Роман Иванович. – Я еще немного гуляю босыми ногами по снегу, а все смотрят, смотрят на меня.
Не здесь ли зарыта собака? Главное, чтобы на него смотрели! Главное, показаться перед кем-то в образе необычного человека.
Роман Иванович обливался долго, демонстративно плюя на ворчание соседей, недовольных его художествами. Но в последнее время он на какой-то отрезок времени исчез из моего поля зрения. Я поинтересовался и узнал, что его с инсультом увезли в ЦРБ. Сказали, что артериальное давление было очень высоким.
Вот и вся наша необычность.
Вот результат того, что получается вследствие проклятого артериального давления.
Грустно, печально и даже обидно, когда видишь на приеме еще совсем молодых людей, перенесших инфаркт миокарда или инсульт. И еще более тяжело становится от зрелища, когда под монотонное пение священника кого-то несут на кладбище.
Говорить о закаливании можно долго, рассказывая, как это принято в популярной литературе о митохондриях – энергетических тельцах нашего организма, о лучшей работе под влиянием холода нервной системы. Насколько это все улучшается – не знаю. Но скажу честно: я не приметил, чтобы у меня под влиянием холода что-то в организме изменилось. А уже пора бы. Простуды – да. Они прекращаются полностью или частично. А вот нервная система под влиянием закаливания вряд ли меняется в лучшую сторону.
01.04.2009
Читайте также:
Закаливание. Собственный опыт
Смотрите:
Видео. Влияние высоких и низких температур на организм гипертоника |
