|
 Выражение «ночная гипертензия» все-таки сознательно придуманное. С таким успехом можно говорить об утренней или вечерней гипертонии, дневной гипертонии, гипертонии дообеденной и послеобеденной и т.д.
Но ночная гипертония все-таки на слуху у многих людей и прежде всего это связано с тем, что ночное время суток предоставлено для сна, а из-за высокого АД, повысившего именно ночью, полноценного отдыха не происходит. К тому же всегда присутствует большая вероятность возникновения осложнений заболевания.
Напомним, что повышение пульсового или сердечного давления при гипертонической болезни определяется увеличением систолического объема сердца. Очень часто одновременно повышается и нижнее или сосудистое давление, которое не определяет развитие заболевания. Но основу гипертонической болезни составляет повышение пульсового или сердечного давления.
Уместно напомнить, что нижнее АД – это показатель состояния тонуса симпатической нервной системы. То есть, получая при измерении АД показания нижнего давления можно судить о тонусе симпатической нервной системы.
Пульсовое давление зависит от активности сердцедвигательного (кардиомоторного) центра, расположенного в продолговатом мозге и который подчиняется непосредственно гипоталамусу, выше которого стоит кора мозга. Если сердцедвигательный центр более активный, то АД будет значительно выше.
Также на пульсовую разницу влияет активность небольшой группы нейронов центра блуждающего нерва, который действуют в противоположном кардиомоторному центру направлении. То есть, при повышенной активности нейронов центра блуждающего нерва АД будет иметь тенденцию к понижению.
Чтобы понять природу ночной гипертонии, а в каждом конкретном случае надо разбираться индивидуально, рассмотрим несколько примеров.
1. Человек абсолютно здоровый. Во время сна у него понижается частота сердечных сокращений, примерно в 3 часа АД самое низкое по сравнению с самым высоким в 10 часов (В. Коулмен). Сон хороший, человек просыпается примерно в одно и то же время. То есть, резкого повышения АД в ночное время не происходит.
2. Человек страдает гипертонией, употребляет лекарственные средства. У него тревожный сон, а главное, всегда есть вероятность повышения АД выше исходных данных. Причина всему этому – как побочные эффекты препаратов, так и передача сигналов по межнейронным связям. То есть, память гипертонии.
3. Повышению АД в ночное время выше исходных данных способствует укоренившийся в голове страх, созданный искусственно зачастую поминутными измерениями АД в дневное время суток. В этом случае также формируются очень прочные межнейронные связи в участках мозга, ведающим артериальным давлением крови и по которым также происходит передача сигналов с формированием памяти заболевания. Активность прессорных зон увеличивается, АД непременно повышается ночью выше исходных данных.
4. Человек, страдающий гипертонией в течение дня испытывал повышенное отрицательное психоэмоциональное возбуждение, а значит, вероятность повышения АД в ночное время суток очень велика. Не последнюю роль в повышении АД играют сформированные межнейронные связи, передача по ним сигналов. К тому же не следует забывать и о побочных эффектах от употребляемых при этом лекарствах.
5. Человек с наклонностью к повышению АД, например, ВСД по гипертоническому типу, не употребляющий гипотензивные средства, но в дневное время суток или даже перед сном испытал стресс также может страдать повышением АД в ночное время суток. Длительный очаг возбуждения непременно совпадет со временем формирования межнейронных связей, которые как известно образуются по 3-4 синаптические связи ежедневно. А по этим межнейронным связям станут передаваться электрохимические сигналы. То есть, будут формироваться мысли, память, память заболевания в частности.
Конечно, лечение следует начинать с реформирования образа жизни. Не будет никакого прогресса в лечении, если человек, страдающий ночной гипертензией будет продолжать вести прежний образ жизни, уповая только на употребление лекарств.
И поэтому на первое место в лечении и профилактики ночной гипертензии можно поставить психофизические тренинги, факторы природы, дыхательные тренинги и т.д.
Реформирование образа жизни начинается с самого простого – утренней физзарядки, вечером, строго через день – ходьбы, доведя ее длительность до 1 часа. И как только этот рубеж будет пройден, надо учиться ходить «быстро». Например, в первую неделю идти «быстро» 100 метров, во вторую при хорошем самочувствии – 150 метром и т.д.
Если ходьбой заниматься не охота и есть возможность посещать фитнес-клуб, то можно посещать его три раза в неделю, внимательно изучив перед этим самоконтроль.
Если есть лишняя масса тела, постараться от нее избавиться. Здесь все просто: ограничьте употребление углеводов, жиров животного происхождения, не допуская их совместное применение с жирами растительного происхождения: почти в 2 раза увеличивается выход человеческого жира. Надо приобрести весы и свой вес контролировать при их помощи.
Человек, страдающий ночной гипертензией для понижения повышенного артериального давления вообще должен стараться прибегать к помощи естественных факторов воздействия (теплая вода, релаксация, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, энергетические тренинги) и т.д.
Есть смысл прибегать к помощи мантры для гипертоника и желательно ею пользоваться перед уходом ко сну, выполнив сеанс релаксации. То есть, после проведения сеанса релаксации мысленно проговорить одну из рекомендуемых мантр.
У многих людей при перемене положения тела из положения лежа на спине на левый или правый бок, за счет перераспределения крови, артериальное давление заметно понижается. Есть смысл больше отдыхать на стороне, на которой артериальное давление будет ниже.
При повышении артериального давления среди ночи также постараться расслабиться, затем минут десять подышать, практикуя удлиненный теплый выдох после глубокого вдоха. Повышенное артериальное давление должно прийти к исходной величине.
Обновлено 11.04.2017
14.12.2015
Читайте также:
Вторичная гипертония |
