 |
 По характеру пульса можно очень много сказать о качестве работы сердца. Хорошего наполнения пульс и наполнения слабого, учащенный и замедленный, ритмичный и аритмичный. Каждое из этих обозначений говорит о том, что в сердечно-сосудистой системе происходит то, или другое и что сердце как мотор жизни работает плохо, или же наоборот – находится в оптимальном режиме функционирования.
У здорового человека пульс всегда ритмичный, хорошего наполнения, напряжения. Его частота у мужчин нетренированных примерно 70-80 ударов в 1 минуту. У тренированных гораздо ниже – доходит до 50 и даже меньше ударов в 1 минуту. У женщин пульс несколько выше пульса мужчин. Иногда говорят, что пульс ниже 60 ударов в 1 минуту – хороший, ниже 50 – отличный. Но это касается людей тренированных, спортсменов, физкультурников. А вот у нетренированных сердечные сокращения значительно чаще. Низкий пульс свидетельствует об экономной работе сердца, его прочности, чего нельзя сказать о пульсе учащенном.
Но это все касается здорового человека, женщины, или мужчины. Но когда имеем дело с человеком больным, детренированным, сидящим на лекарствах, то показатели пульса совершенно иные: он либо сильно учащенный, либо слишком слабый, едва прощупывающийся на артерии. У новорожденного пульс равен 140-160 ударов в 1 минуту. В 1 год – 120-125 ударов в 1 минуту. В 1-2 года – 110-115 ударов в 1 минуту. В 3-7 лет – 90-110 ударов в 1 минуту. В 8-12 лет – 75-80 ударов в 1 минуту. Старше 12 лет – 70-75 ударов в 1 минуту.
Говорить о достоверном пульсе при артериальной гипертензии очень сложно. И прежде всего потому, что лица с повышенным артериальным давлением употребляют антигипертензивные средства, которые как известно вмешиваются в работу сердца, оставаясь небезразличными и в отношении частоты сокращений. То есть очень трудно говорить о пульсе, когда гипертоник неожиданно озарился и решил при помощи какой-нибудь психофизической модели вернуть свое утраченное здоровье и, естественно снизить повышенное артериальное давление. Ему очень сложно следить за нагрузкой, улавливать первые симптомы перетренировки – лекарства свою работу выполняют профессионально. Еще когда этот гипертоник просто занимается лечебной физкультурой, то его пульс как бы находится под контролем – легче контролируется и реагирует на нагрузку. Но вот когда гипертоник увлекся оздоровительным бегом, то есть занялся интенсивным видом тренировки, за его пульсом следить иногда бывает трудно. И, прежде всего из-за лекарств, которые он еще продолжает употреблять. Они, как известно вызывают иллюзию подлинности. То есть без них, реальные показатели были бы другими.
И поэтому каждый человек, практикующий оздоровительный бег должен строго следить за принимаемыми им лекарствами, хорошо знать об их побочных действиях и не слишком увлекаться их заменой. А при явных признаках снижения артериального давления вместе с лечащим врачом дозировку снижать или вообще сводить ее на «нет». Но все равно даже употребляя лекарства, физкультурник просто обязан знать свой пульс. Пускай этот пульс не совсем истинный, но он все равно его. Но этот неистинный пульс все-таки будет реагировать на нагрузки и хоть не совсем объективно, но будет говорить о физических возможностях организма, качестве тренировки.
У лиц страдающих артериальной гипертензией, детренированных и не желающих заниматься физическими упражнениями, пульс либо учащенный, либо –очень замедленный из-за слабой работы самого сердца. Иногда он едва улавливается на артерии, а иногда – аритмичен и требует пристального внимания врача. Активно занимающимся физкультурой просто необходимо владеть элементами самоконтроля, с которыми придется не просто дружить, а жить на протяжении остальной жизни.
О самоконтроле я говорил очень много – информацию можно найти на сайте. И поэтому, уважаемые друзья, приступая к занятиям по какой-либо системе психофизического совершенствования, необходимо уметь считать свой пульс, знать его границы и при первых симптомах отклонения от вашей нормы реагировать незамедлительно. Это может быть связано с нарушением тренировочного режима, приемами лекарств, или резкой их отменой. Очень хорошо, когда приобщившийся к психофизическому совершенствованию гипертоник заведет дневник самоконтроля, в котором будет фиксировать не только показатели пульса, но и артериального давления, общее самочувствие, сон, а также – прием лекарств. Тогда будет намного легче отыскать причину какой-то возникшей проблемы. Надо знать свой пульс в покое, и после выполнения физической работы. Знать время, через которое он приходит к своей изначальной норме. Знать утренний пульс и пульс вечерний, чтобы давать оценки качеству занятий, восстановлению организма.
Читать также:
Как измерять пульс
Как правильно измерять артериальное давление
Самоконтроль. Основы
|
