Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты Консультации
Психическая тренировка
Психофизическая тренировка
Психофизическая разгрузка
Аутотренинг (аутогенная тренировка)
Энергия гипертонии
Медитация. Как правильно медитировать
Артериальное давление и медитация
Медитирование на энергетическом центре
Динамическая медитация
Разнообразие энергии
Работа с Чакрами
Высокое артериальное давление и мудры
Йога
Имаготерапия
Снижение зрения и умственное представление
Внутреннее зрение
Гипертония и визуализация
Дыхание с наложением рук
Работа при гипертонии
Внимание! Мошенники!
Блог Месника Н.Г.
о гипертонии
Основы
Типы гипертонии
Причины гипертонии
Симптомы гипертонии
Лечебная физкультура
Бег
Ходьба
Фитнес
Закаливание
Самоконтроль
Психическая тренировка
Симптоматическая гипертензия
Народные средства
Другие методики
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Атеросклероз
Гипертония и армия
Философия гипертонии
Правда о лекарствах от гипертонии
Питание
Перетренировка
Показатели АД
Отрывки из книги "Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"
Другие произведения автора






Главная -> Психическая тренировка -> Медитация. Как правильно медитировать

Медитация. Как правильно медитировать


Задать вопрос Меснику Н.Г. на форуме

Медитация. Как правильно медитироватьНе сомневаюсь, что каждый, кто в течение нескольких лет занимается этим прекрасным видом воздействия на свое психофизическое состояние, имеет моральное право говорить о какой-то своей системе, методике. И это естественно: человек индивидуален, и то, что получает он от воздействия медитации, ни в коем разе не может быть идентичным ощущениям, полученным другим человеком. И поэтому я как-бы имею право рассказать и о своей медитации, к которой я приобщился очень давно.

Не сомневаюсь, что любой из практикующих медитацию, подобно Будде, стремится стать просветленным, озариться великими истинами, и уже взирать на нашу суетную жизнь с миролюбивой улыбкой на губах. Почему-то уверен, что к медитации приобщаются люди, испытавшие или испытывающие большие страдания. Как я уже заметил, медитаций огромное множество: Ошо, трансцендентальная медитация, Йога, динамическая медитация и т.д. И каждый из этих видов имеет право на существование.

Каждый из занимающихся погружает себя в состояние отрешения от окружающей действительности, и ввержения себя в мир придуманный, сказочный, лишенный боли, страдания. Лично у меня задача при медитации весьма скромная: остановить безудержный ход мыслей и как можно дальше пребывать в состоянии бессмыслия. Что-то удается, что-то нет, все зависит от психологической настройки.

Положения, позы при медитации

Их также много. Очень удобная поза расслабления, удовольствия (йога). Но из-за бытовой загруженности я занимаюсь, сидя на стуле за столом. Очень удобно, когда приходиться где-то бездействовать, и нет никакого желания обращать внимание своей странностью. Эта поза удобна во время поездки в поезде, когда сидишь с выпрямленной спиной, и пристально во что-то всматриваешься.

Подходит и “поза лежа” (человек не может подняться из-за болезни). Там также приходиться во что-то всматриваться или же, закрыв глаза, погружать себя в “Центр Ки”, расположенный 4-5 см ниже пупка. Тут уж как у кого что получается. Но лично я практикую медитацию с открытыми глазами. При закрытых глазах очень часто начинаю дремать.

Дыхание при медитации

Использую диафрагмальное дыхание: при вдохе грудная клетка, живот увеличиваются, а при выдохе - уменьшаются.

Итак, тело прямое, всматриваюсь в точку на стене. И в то же время постоянно вижу перед собой “Центр Ки” - очаг пламени яркого света. Дышу только носом. При вдохе золотистые нити входят в меня через нос, достигая “Центра Ки”. А при выдохе, уже оздоровив организм, входят в пол, в землю. После выдоха не дышу, пока приятно. Во время выдоха стараюсь разгадать Коан - что-то вроде неразрешимого для меня вопроса, который невозможно решить интеллектом: все вещи возвращаются к Единому, к чему возвращается Единый?

Моя медитация способствует расслаблению всего организма, сбалансированной работе органов и систем. Хорошо снимается психо-эмоциональное возбуждение. Во всяком случае после получасового занятия я себя начинаю ощущать как после хорошего сна.

Беговая медитация

Очень часто пользуюсь ею во время своих пробежек. Мысленно погружаюсь в “Центр Ки” и стараюсь находиться в нем на протяжении всей дистанции. Уйти в себя полностью сложно - мешают проезжающие машины и есть опасность пострадать. Но все равно даже такая неполная медитация прекрасно помогает переносить дистанцию, высокие и низкие температуры. Взгляд во время пробежки направлен приблизительно на 3 метра впереди себя, чтобы периферическим зрением как-то фиксировать проезжающий транспорт. Заниматься этим новичкам не рекомендую из-за опасности угодить под машину.

01.06.2009

Читать также:
Артериальное давление и медитация
Медитирование на энергетическом центре
Динамическая медитация

Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
Буду благодарен, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Нравится
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
Укр Eng

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ книгу
Кодекс гипертонии
Отзывы пациентов

2,5 года прошло с тех пор как мне поставили гипертонию. Мне очень повезло, что я наткнулся в интернете на ваш сайт, купил видео курс и получил от Вас рекомендации. Результат на данный момент: минус 20 кг веса, AD в среднем 130-140 на 90, снизилось примерно на 20-25 единиц. Если бы не лень, результат был бы лучше. Благодаря Вам я не стал заложником таблеток и сопутствующими им побочными эффектами (испытал на себе в первые 5 дней приёма) ...

Без имени, 09.07.2015

Вы открыли правду на эту проблему и на так называемые "лекарства". Я читаю и все Ваши советы использую с той осторожностью, о которой вы предупреждаете.. Я очень рада, что не перевелись порядочные врачи. Врачи с человеческим лицом. Ваш жизненный опыт дарите людям. Будем бороться за здоровый правильный образ жизни и низкий поклон от нас, моей семьи. Белый халат, как символ чистой души, Вам идет. Вы открыли нам подводные камни этой болезни века и дали советы как их обходить. Желаю здравия на долгие годы. ...

Леди Вишня, 29.11.2013

Николай Григорьевич, здравствуйте! Спасибо за гимнастику. Мало того , что она быстрая и действенная! Давление уменьшилось. сделала всего 2 раза подряд. Со 185-171-168!!!!Я буду о вас рассказывать и рекомендовать вашу методику моим знакомым, которых у меня масса! Спасибо, спасибо, спасибо! Дай вам Бог здоровья! Я очень не хочу садиться на лекарства... Вас мне Бог дал, И ТАК ВОВРЕМЯ!...

Татьяна Кошиль, 19.11.2013

Уважаемый Николай Григорьевич. Хочу заметить , что Ваша миссия чрезвычайно высока в нравственном смысле. Ваша деятельность - это повседневная работа и врача и священника, ибо в данном случае Вы лечите не только здоровье, но и душу человека. В этом отношении, Вы - продолжатель традиций великих русских Врачей (в истинном смысле этого слова), какими были Пирогов, Боткин, Антон Чехов (как земской доктор), а также - сегодняшние - Фёдоров, Рошаль, Бокерия. Я не боюсь ставить Вас в ряд с этими величинами, ибо тот же Чехов как-то отметил, что работа земского врача это великий подвиг....

Александр, 22.03.2013

Спасибо вам за ваши умные, дельные, добрые и, главное, своевременные курсы по самомассажу! Всегда была интуитивно уверена, что такая помощь должна существовать, а сегодня и воспользовалась. Помогло! Головная боль уменьшилась, а потом и прошла!...

Инна Дремченко, 18.03.2013

Николай Григорьевич! Как раз сегодня утром прослушала ваш урок о расслаблении организма.Вчера вернулась из командировки и АД утром,после дорожного напряга было164/104/81(это пульс). Прошлась 30мин. быстро по улице,Включила ваш урок с дыхательной гимнастикой,вместе с Вами сделала массаж головы,немного порелаксировала и АД стало137/94/72. Спасибо Вам! Ваши уроки очень искренни, очень все Вы объясняете доходчиво и чувствуется Ваша любовь к людям и большое желание помочь. Я очень рада,что я теперь не одна со своими проблемами,а с опытным помощником и другом. Всего Вам самого хорошего! ....

Наталья Постникова, 26.02.2013

Занимаюсь по Вашей методике полтора года. Дела идут хорошо... Самочувствие значительно улучшилось. Появилась уверенность в своем стабильном физическом состоянии. Главной для себя считаю задачу контроль над эмоциональным состоянием. В целом я очень сильно Вам благодарен за Ваш труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет жизни. Спасибо! ....

Денис, 25.01.2013

Почему кругом рекламируют фитнес-центры, а о тропинке в лесу - только на форуме у Месника!? Попробовал ходить по часу в день - давление пришло в норму. Спасибо ДОКТОРУ МЕСНИКУ!....

Дмитрий Решетов, 03.01.2013

Я сначала почитала многие разделы на сайте, потом купила книгу и прочитала ее и выбрала для себя, то что мне подходит: я пересмотрела свой режим жизни, питания, занимаюсь ходьбой, делаю дыхательные упражнения и т.д. Я занимаюсь уже два года и мне нравится....

Наталья Минерт, 30.10.2012

Благодарю вас за ваш бесценный опыт и труд Врача. Именно такой Врач мне был нужен - соединяющий сложную психику человек и его тело. Да, болезнь как следствие, а причина глубоко в психике. Вы помогли конкретными методами преодолеть мне психические зажимы. Только одно то, что я нашла ваш сайт и перечитала всё, вселил в меня надежду на лучшую жизнь. ...

Любовь, 30.10.2012

Думаю это то, что может помочь не только гипертоникам, но и миллионам людей с другими заболеваниями, если подходить к методу с умом...

Максим Тымчук, 12.09.2012

Мне 25 лет, первые признаки гипертонии появились в 16. Родственники у меня все гипертоники. В прошлом году весной я прошел полное обследование и как вывод- гипертония. Нашел в интернете Ваш сайт и решил воспользоваться. Начал бегать, через 2 недели прекратил прием таблеток. С того момента прошел уже почти год, а АД НИ ЕДИНОГО РАЗА не поднималось...

Станислав, 19.07.2012

...Начал изучать Ваш метод, начал потихоньку бегать с 2 минут начал и в настоящий момент дошел до 30 минут, бросил курить,кстати не без Вашей помощи Николай Григорьевич, за что Вам огромное спасибо, и вот прошло 1.5 месяца, давление у меня стало в состоянии покоя 115-30--60-70 ,пульс в состоянии покоя стал от 50 до 60 уд.,бегаю 3 раза в неделю, в остальные дни прогулка минут 40 и турники...

Владимир, 21.02.2012
Все отзывы
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2017
Вся информация защищена Законом об авторских правах. Рекламодателям.
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни