Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты Консультации
Психическая тренировка
Психофизическая тренировка
Психофизическая разгрузка
Аутотренинг (аутогенная тренировка)
Энергия гипертонии
Медитация. Как правильно медитировать
Артериальное давление и медитация
Медитирование на энергетическом центре
Динамическая медитация
Разнообразие энергии
Работа с Чакрами
Высокое артериальное давление и мудры
Йога
Имаготерапия
Снижение зрения и умственное представление
Внутреннее зрение
Гипертония и визуализация
Дыхание с наложением рук
Работа при гипертонии
Внимание! Мошенники!
Блог Месника Н.Г.
о гипертонии
Основы
Типы гипертонии
Причины гипертонии
Симптомы гипертонии
Лечебная физкультура
Бег
Ходьба
Фитнес
Закаливание
Самоконтроль
Психическая тренировка
Симптоматическая гипертензия
Народные средства
Другие методики
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Атеросклероз
Гипертония и армия
Философия гипертонии
Правда о лекарствах от гипертонии
Питание
Перетренировка
Показатели АД
Отрывки из книги "Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"
Другие произведения автора






Главная -> Психическая тренировка -> Артериальное давление и медитация

Артериальное давление и медитация


Задать вопрос Меснику Н.Г. на форуме

Речь будет идти о влиянии медитации на артериальное давление.
Точнее о  снижении, нормализации.

Здесь нет никакой фантастики также как и нет никакого научного открытия. Об этом знают многие практикующие медитацию, подружившиеся с нею и не представляющие ни одного прожитого дня без нее. Я иногда находил замечания о том, что многие люди прошедшие через страдания приобщаются к медитации, отыскав в ней не просто средство избавления от боли и отчаянья, но и великолепное средство  укрепления Духа, здоровья,  отыскания Истины.

Именно концентрирование внимания на определенных моментах жизни, действиях, созданных картинах всегда дает уникальную возможность переместиться в другой мир, зачастую сказочный, лишенный всякого страдания. И неважно, что ты будешь сидеть или лежать в определенной позе как неживая мумия с закрытыми или полузакрытыми глазами. Важно то, что вовремя таких сеансов ты достигаешь вершины блаженства, начисто позабыв о земной суете с ее постоянными проблемами не только в здоровье, но и социальной, бытовой жизни.

Ты видишь себя абсолютно здоровым без ничтожного изъяна в организме.
Ты вдыхаешь ароматизированный воздух полной грудью, любуясь небесной синевой и размещенными в ней многими светилами.

Ты видишь лучезарную водную гладь, уповаясь изумительной зеленью. А главное, уже там, в сказочном мире ты понимаешь, что Истина действительно здесь и что она  находится рядом, околдовывая упоительными звуками.

Снижается ли АД вовремя такого сеанса?
Конечно. Но это при условии, то техникой медитации владеешь безукоризненно. Особого дара здесь не требуется – не боги горшки обжигают. Но то, что необходимо проявить колоссальное терпение, дабы был результат, факт установленный и сомнению не подлежит.

Положение тела не столь важно. Известны многие примеры когда «лежачий» человек не просто осваивал технику медитации, но и достигал просветления. Но все равно рекомендуется удобное сидячее положение, с выпрямленной спиной.

Наиболее оптимальны позы «лотоса», «полулотоса», «поза удовольствия». Подойдет и обычная позиция на мягком стуле, при которой приходиться сидеть прямо, не напрягаясь. Во всяком случае, долгое время я медитировал именно сидя на обыкновенном стуле. В позе «лотоса» или полулотоса» долго сидеть не мог – болело некогда травмированное колено, и поэтому я приспособился медитировать сидя на стуле.

Положение глаз – закрыты полностью или полузакрыты. Мне нравится медитировать с закрытыми глазами – меньше отвлекающих внешних факторов. Но при открытых глазах медитация, на мой взгляд, имеет преимущества – не дает никакой возможности провалиться в сон.

Итак, удобно расположиться на стуле.
Руки, ладонями кверху лежат на бедрах.
Дыхание брюшное, не напряженное.

После выдоха стараться не дышать пока приятно. Длительные задержки дыхания в особенности после вдоха ведут к дополнительному повышению АД и поэтому при гипертонии практиковать подобное не рекомендуется. Хотя когда-то в течение нескольких лет я практиковал длительные задержки дыхания после удлиненного выдоха, рассуждая в это время над коаном.

Это из дзэна, когда приходится останавливать ход мыслей. Я тоже, как и большинство адептов дзэна  стремился к просветлению. Но, увы, совершить это мне мешало очередное повышение АД. И поэтому лицам, у которых все-таки имеются проблемы со здоровьем и, в особенности в сердечно-сосудистой системе практиковать задержки дыхания следует крайне осторожно.

Вдох делаете через макушечный энергетический центр или через нос, образно представляя, что в организм входит луч голубой энергии.
По поводу названия энергоцентра.

Некоторые или многие йоги (не берусь оспаривать) говорят, что всегда надо произносить настоящее обозначение энергоцентра – за счет его правильного произношения, энергии тонких вибраций  активизируется та или иная чакровая область. И поэтому всегда надо говорить» Сахасрара-Чакра, «свадхисхана-Чакра» и т.д.

Итак, вдох делается через сахасрара-Чакру, или через нос, доведя голубую струю энергии до второго энергетического центра (свадхисхана-Чакры).
Тело не напряжено, расслаблено.

Выдох делается медленно, согревая окружающий воздух.
То есть через рот.

На выдохе мысленно проговаривать: «АД снижается, снижается, снижается». Постараться видеть вращающееся оранжевое колесо второго энергетического центра, а также выход отработанной энергии через первый энергетический центр (муладхара-Чакра), который имеет красный цвет.

Любая медитация очень хорошо снижает психоэмоциональное возбуждение, снимает стрессы, убирает возникшие панические мысли. Но человеку с выраженной клинической картиной гипертонической болезни надо помнить о том, что избавиться от проблемы полностью при помощи только одной медитации невозможно.

Снизить АД – не значит избавиться от самого заболевания. И поэтому в этом случае всегда необходима грамотная система физических нагрузок.
Подойдет и моя психофизическая методика.

13.07.2010

Читать также:
Медитация. Как правильно медитировать
Медитирование на энергетическом центре
Динамическая медитация

Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
Буду благодарен, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Нравится
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
Укр Eng

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ книгу
Кодекс гипертонии
Отзывы пациентов

2,5 года прошло с тех пор как мне поставили гипертонию. Мне очень повезло, что я наткнулся в интернете на ваш сайт, купил видео курс и получил от Вас рекомендации. Результат на данный момент: минус 20 кг веса, AD в среднем 130-140 на 90, снизилось примерно на 20-25 единиц. Если бы не лень, результат был бы лучше. Благодаря Вам я не стал заложником таблеток и сопутствующими им побочными эффектами (испытал на себе в первые 5 дней приёма) ...

Без имени, 09.07.2015

Вы открыли правду на эту проблему и на так называемые "лекарства". Я читаю и все Ваши советы использую с той осторожностью, о которой вы предупреждаете.. Я очень рада, что не перевелись порядочные врачи. Врачи с человеческим лицом. Ваш жизненный опыт дарите людям. Будем бороться за здоровый правильный образ жизни и низкий поклон от нас, моей семьи. Белый халат, как символ чистой души, Вам идет. Вы открыли нам подводные камни этой болезни века и дали советы как их обходить. Желаю здравия на долгие годы. ...

Леди Вишня, 29.11.2013

Николай Григорьевич, здравствуйте! Спасибо за гимнастику. Мало того , что она быстрая и действенная! Давление уменьшилось. сделала всего 2 раза подряд. Со 185-171-168!!!!Я буду о вас рассказывать и рекомендовать вашу методику моим знакомым, которых у меня масса! Спасибо, спасибо, спасибо! Дай вам Бог здоровья! Я очень не хочу садиться на лекарства... Вас мне Бог дал, И ТАК ВОВРЕМЯ!...

Татьяна Кошиль, 19.11.2013

Уважаемый Николай Григорьевич. Хочу заметить , что Ваша миссия чрезвычайно высока в нравственном смысле. Ваша деятельность - это повседневная работа и врача и священника, ибо в данном случае Вы лечите не только здоровье, но и душу человека. В этом отношении, Вы - продолжатель традиций великих русских Врачей (в истинном смысле этого слова), какими были Пирогов, Боткин, Антон Чехов (как земской доктор), а также - сегодняшние - Фёдоров, Рошаль, Бокерия. Я не боюсь ставить Вас в ряд с этими величинами, ибо тот же Чехов как-то отметил, что работа земского врача это великий подвиг....

Александр, 22.03.2013

Спасибо вам за ваши умные, дельные, добрые и, главное, своевременные курсы по самомассажу! Всегда была интуитивно уверена, что такая помощь должна существовать, а сегодня и воспользовалась. Помогло! Головная боль уменьшилась, а потом и прошла!...

Инна Дремченко, 18.03.2013

Николай Григорьевич! Как раз сегодня утром прослушала ваш урок о расслаблении организма.Вчера вернулась из командировки и АД утром,после дорожного напряга было164/104/81(это пульс). Прошлась 30мин. быстро по улице,Включила ваш урок с дыхательной гимнастикой,вместе с Вами сделала массаж головы,немного порелаксировала и АД стало137/94/72. Спасибо Вам! Ваши уроки очень искренни, очень все Вы объясняете доходчиво и чувствуется Ваша любовь к людям и большое желание помочь. Я очень рада,что я теперь не одна со своими проблемами,а с опытным помощником и другом. Всего Вам самого хорошего! ....

Наталья Постникова, 26.02.2013

Занимаюсь по Вашей методике полтора года. Дела идут хорошо... Самочувствие значительно улучшилось. Появилась уверенность в своем стабильном физическом состоянии. Главной для себя считаю задачу контроль над эмоциональным состоянием. В целом я очень сильно Вам благодарен за Ваш труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет жизни. Спасибо! ....

Денис, 25.01.2013

Почему кругом рекламируют фитнес-центры, а о тропинке в лесу - только на форуме у Месника!? Попробовал ходить по часу в день - давление пришло в норму. Спасибо ДОКТОРУ МЕСНИКУ!....

Дмитрий Решетов, 03.01.2013

Я сначала почитала многие разделы на сайте, потом купила книгу и прочитала ее и выбрала для себя, то что мне подходит: я пересмотрела свой режим жизни, питания, занимаюсь ходьбой, делаю дыхательные упражнения и т.д. Я занимаюсь уже два года и мне нравится....

Наталья Минерт, 30.10.2012

Благодарю вас за ваш бесценный опыт и труд Врача. Именно такой Врач мне был нужен - соединяющий сложную психику человек и его тело. Да, болезнь как следствие, а причина глубоко в психике. Вы помогли конкретными методами преодолеть мне психические зажимы. Только одно то, что я нашла ваш сайт и перечитала всё, вселил в меня надежду на лучшую жизнь. ...

Любовь, 30.10.2012

Думаю это то, что может помочь не только гипертоникам, но и миллионам людей с другими заболеваниями, если подходить к методу с умом...

Максим Тымчук, 12.09.2012

Мне 25 лет, первые признаки гипертонии появились в 16. Родственники у меня все гипертоники. В прошлом году весной я прошел полное обследование и как вывод- гипертония. Нашел в интернете Ваш сайт и решил воспользоваться. Начал бегать, через 2 недели прекратил прием таблеток. С того момента прошел уже почти год, а АД НИ ЕДИНОГО РАЗА не поднималось...

Станислав, 19.07.2012

...Начал изучать Ваш метод, начал потихоньку бегать с 2 минут начал и в настоящий момент дошел до 30 минут, бросил курить,кстати не без Вашей помощи Николай Григорьевич, за что Вам огромное спасибо, и вот прошло 1.5 месяца, давление у меня стало в состоянии покоя 115-30--60-70 ,пульс в состоянии покоя стал от 50 до 60 уд.,бегаю 3 раза в неделю, в остальные дни прогулка минут 40 и турники...

Владимир, 21.02.2012
Все отзывы
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2017
Вся информация защищена Законом об авторских правах. Рекламодателям.
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни