Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты Консультации
Причины гипертонии
Физиология повышенного давления
Факторы риска
Природная теория возникновения гипертонии
Курение и гипертония
Алкогольная гипертония
Гипертония и стресс
Ожирение и гипертония
Наследственность и гипертония
Гипертония и метеозависимость
Гипертония «белого халата»
Гипертония и биоритмы
Гипертония и перевод часов на зимнее/летнее время
Гипертония у детей
«Юношеская» гипертония
Гипертония у молодежи
Гипертония пожилых людей
Гипертония на работе
Гипертония при беременности
Патогенез гипертонии
Внутренние компоненты организма в природе гипертонии
Внимание! Мошенники!
Блог Месника Н.Г.
о гипертонии
Основы
Типы гипертонии
Причины гипертонии
Симптомы гипертонии
Лечебная физкультура
Бег
Ходьба
Фитнес
Закаливание
Самоконтроль
Психическая тренировка
Симптоматическая гипертензия
Народные средства
Другие методики
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Атеросклероз
Гипертония и армия
Философия гипертонии
Правда о лекарствах от гипертонии
Питание
Перетренировка
Показатели АД
Отрывки из книги "Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"
Другие произведения автора




Главная -> Причины гипертонии -> Гипертония и биоритмы

Гипертония и биоритмы


Задать вопрос Меснику Н.Г. на форуме

Гипертония и биоритмыБиоритм – (био + ритм; син. ритм биологический) – самоподдерживающийся автономный процесс периодического чередования состояний организма и колебаний интенсивности физиологических процессов и реакций. Это определение из энциклопедического словаря медицинских терминов. Лаконично, емко, а, главное понятно.

Если обратиться за помощью к специалистам, занимающимся этой проблемой непосредственно, то они скажут, что при обыкновенных условиях жизни у здорового человека систолическое артериальное давление будет находиться в диапазоне от 110 до 130 мм ртутного столба, в то время как диастолическое артериальное давление окажется в пределах 70 – 85 мм ртутного столба. Но эти цифры регистрируются при спокойном состоянии человека. То есть, когда он находится вне психофизических раздражителей.

Но если артериальное давление регистрировать непрерывно в течение суток при помощи электронного манометра, то можно отметить, что оно никогда не пребывает на постоянном уровне, а периодически меняется, удивляя своими цифрами.

Оказывается, что самые низкие цифры артериального давления бывают в ночное время, когда человек спит. А вот днем, когда периодически приходиться напрягаться, испытывать состояния нервного напряжения систолическое артериальное давление у здорового человека колеблется в диапазоне 60 – 155 мм ртутного столба, а диастолическое – 35 – до 100 мм ртутного столба.

Хотя регистрируются и отдельные всплески систолического давления до 240 мм ртутного столба, а диастолического – до 200 мм ртутного столба. То есть организм совершено здорового человека так необыкновенно реагирует на ту или иную психофизическую нагрузку.

Но это человек здоровый. Это организм, у которого сосудистый тонус не поврежден и самостоятельно, при создании для него спокойных условий выравнивает нарушенное состояние, приведя его к норме. Да это и естественно. У совершенно здорового человека АД в течение суток никогда не будет находиться в диапазоне общепринятых 120-80 мм ртутного столба, а периодически в зависимости от психофизических раздражителей станет смещаться в ту или иную сторону. А чуть позже – приходить к норме. То есть организм будет стремиться к динамическому постоянству внутренней среды.

А вот гипертоникам здесь гораздо сложнее: максимальное артериальное давление, да и минимальное поднимается гораздо выше и гораздо труднее опускается до исходных величин.
И, конечно же, в моменты подъемов часто происходят те или иные осложнения.

Колебания систолического артериального давления у гипертоников составляют от 100 до 300 мм ртутного столба, а минимального – диастолического – 60 до 250 мм ртутного столба.

Конечно же, это – сигнал бедствия и именно при таких подскоках артериального давления очень часто что-то происходит грустное и печальное. А иногда фатальное.

И очень часто я ловлю себя на мысли: а можно ли это грустное предотвратить? Можно ли поставить заслон ненавистной фатальности? Однозначно не ответишь. Многое зависит от самого человека. Многое зависит от условий, в которых он пребывает. От окружения людей, находящихся рядом. Многое зависит от сути семейной жизни, в которой тот или иной гипертоник уже перестает видеть что-то духовное… А это уже не просто страдание. Это – настоящая трагедия.

Физиологи говорят, что чем выше уровень максимального потребления кислорода, тем больше функциональный резерв, отделяющий организм от прожиточного механизма необходимого для поддержания жизни. То есть чем больше кислорода организм может потребить в единицу времени, чем больше у него здоровья. То есть будет больше гарантий, что не произойдет то грустное и фатальное, о котором слышишь, чуть ли не каждый день.

Те же физиологи явствуют, что у молодых людей, не занимающихся физкультурой, спортом максимальное потребление кислорода составляет приблизительно 30-40 мл на 1 кг веса, а у занимающихся – в два раза больше.

И даже пожилые люди, приобщившиеся к занятиям физкультурой и, в особенности, циклической тренировкой резко наращивают свой жизненный потенциал – увеличивают наибольшее потребление кислорода. А, значит, значительно укрепляют свое здоровье: стабилизируют артериальное давление и имеют минимум шансов получить когда-либо пресловутый гипертонический криз, или же инсульт.

И даже обыкновенная длительная ходьба и та повышает максимальное потребление кислорода, укрепляет организм. Через несколько лет регулярных занятий просвет коронарных сосудов увеличивается вдвое! В сердечной мышце и мышцах нижних конечностей открываются не функционировавшие до этого капилляры, образуются новые. Артериальное давление снижается до 20-40 ЕД!

Лично я не единожды наблюдал подобное у больных, решивших по совету заняться оздоровительной ходьбой. Дело в том, что после завершения занятия, сосуды еще очень долго остаются в расширенном состоянии и поэтому артериальное давление оказывается ниже обычного.

К тому же циклическая тренировка регулирует обмен веществ и, в частности снижает увеличенный холестерин.

Какое лекарство может решить подобные проблемы безболезненно для организма? Такое не отыщешь.

Действительно под влиянием небесных светил функции человеческого организма никогда не бывают постоянными в течение двадцати четырех часов. В какое-то время суток они усиливаются, становятся оптимальными, а в какое-то – ослабевают, как бы оправдываясь за содеянное раньше.

Многое действительно зависит не от человека, его желаний. И поэтому зачастую свой тренировочный график приходится строить как бы вопреки биоритму жизни. Но к нему очень быстро адаптируешься и уже считаешь своим, родным.

Хотя некоторые исследователи говорят, что самый продуктивный период для занятий физкультурой, спортом с 10 до 12 часов дня и с 17 до 19 часов. Но не каждый может это себе позволить. Вот и приходится перестраивать биоритм жизни, сознательно приспосабливаясь к новому. Но здесь нет ничего плохого, если занятие будет проходить рано утром, или же – поздно вечером. Главное, чтобы они были регулярными и соответствовали функциональным возможностям организма. А то, что приходится вставать, когда другие еще видят сладкие сны – не беда.

Утренние тренировки имеют свои прелести: мало машин, а, значит, дышишь более чистым воздухом. Ну а поздно вечером заниматься вообще одно удовольствие: после тяжелого рабочего дня мысли приходят в порядок, артериальное давление снижается, нормализуется, перестает болеть голова. Словом, улучшается не только самочувствие, но и здоровье в целом получает дополнительную подпитку.

21.11.2009

Читайте также:
Бег по утрам или вечером?
Гипертония и перевод часов на зимнее/летнее время
Гипертония и метеозависимость

Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
Буду благодарен, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Нравится
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
Укр Eng

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ книгу
Кодекс гипертонии
Отзывы пациентов

2,5 года прошло с тех пор как мне поставили гипертонию. Мне очень повезло, что я наткнулся в интернете на ваш сайт, купил видео курс и получил от Вас рекомендации. Результат на данный момент: минус 20 кг веса, AD в среднем 130-140 на 90, снизилось примерно на 20-25 единиц. Если бы не лень, результат был бы лучше. Благодаря Вам я не стал заложником таблеток и сопутствующими им побочными эффектами (испытал на себе в первые 5 дней приёма) ...

Без имени, 09.07.2015

Вы открыли правду на эту проблему и на так называемые "лекарства". Я читаю и все Ваши советы использую с той осторожностью, о которой вы предупреждаете.. Я очень рада, что не перевелись порядочные врачи. Врачи с человеческим лицом. Ваш жизненный опыт дарите людям. Будем бороться за здоровый правильный образ жизни и низкий поклон от нас, моей семьи. Белый халат, как символ чистой души, Вам идет. Вы открыли нам подводные камни этой болезни века и дали советы как их обходить. Желаю здравия на долгие годы. ...

Леди Вишня, 29.11.2013

Николай Григорьевич, здравствуйте! Спасибо за гимнастику. Мало того , что она быстрая и действенная! Давление уменьшилось. сделала всего 2 раза подряд. Со 185-171-168!!!!Я буду о вас рассказывать и рекомендовать вашу методику моим знакомым, которых у меня масса! Спасибо, спасибо, спасибо! Дай вам Бог здоровья! Я очень не хочу садиться на лекарства... Вас мне Бог дал, И ТАК ВОВРЕМЯ!...

Татьяна Кошиль, 19.11.2013

Уважаемый Николай Григорьевич. Хочу заметить , что Ваша миссия чрезвычайно высока в нравственном смысле. Ваша деятельность - это повседневная работа и врача и священника, ибо в данном случае Вы лечите не только здоровье, но и душу человека. В этом отношении, Вы - продолжатель традиций великих русских Врачей (в истинном смысле этого слова), какими были Пирогов, Боткин, Антон Чехов (как земской доктор), а также - сегодняшние - Фёдоров, Рошаль, Бокерия. Я не боюсь ставить Вас в ряд с этими величинами, ибо тот же Чехов как-то отметил, что работа земского врача это великий подвиг....

Александр, 22.03.2013

Спасибо вам за ваши умные, дельные, добрые и, главное, своевременные курсы по самомассажу! Всегда была интуитивно уверена, что такая помощь должна существовать, а сегодня и воспользовалась. Помогло! Головная боль уменьшилась, а потом и прошла!...

Инна Дремченко, 18.03.2013

Николай Григорьевич! Как раз сегодня утром прослушала ваш урок о расслаблении организма.Вчера вернулась из командировки и АД утром,после дорожного напряга было164/104/81(это пульс). Прошлась 30мин. быстро по улице,Включила ваш урок с дыхательной гимнастикой,вместе с Вами сделала массаж головы,немного порелаксировала и АД стало137/94/72. Спасибо Вам! Ваши уроки очень искренни, очень все Вы объясняете доходчиво и чувствуется Ваша любовь к людям и большое желание помочь. Я очень рада,что я теперь не одна со своими проблемами,а с опытным помощником и другом. Всего Вам самого хорошего! ....

Наталья Постникова, 26.02.2013

Занимаюсь по Вашей методике полтора года. Дела идут хорошо... Самочувствие значительно улучшилось. Появилась уверенность в своем стабильном физическом состоянии. Главной для себя считаю задачу контроль над эмоциональным состоянием. В целом я очень сильно Вам благодарен за Ваш труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет жизни. Спасибо! ....

Денис, 25.01.2013

Почему кругом рекламируют фитнес-центры, а о тропинке в лесу - только на форуме у Месника!? Попробовал ходить по часу в день - давление пришло в норму. Спасибо ДОКТОРУ МЕСНИКУ!....

Дмитрий Решетов, 03.01.2013

Я сначала почитала многие разделы на сайте, потом купила книгу и прочитала ее и выбрала для себя, то что мне подходит: я пересмотрела свой режим жизни, питания, занимаюсь ходьбой, делаю дыхательные упражнения и т.д. Я занимаюсь уже два года и мне нравится....

Наталья Минерт, 30.10.2012

Благодарю вас за ваш бесценный опыт и труд Врача. Именно такой Врач мне был нужен - соединяющий сложную психику человек и его тело. Да, болезнь как следствие, а причина глубоко в психике. Вы помогли конкретными методами преодолеть мне психические зажимы. Только одно то, что я нашла ваш сайт и перечитала всё, вселил в меня надежду на лучшую жизнь. ...

Любовь, 30.10.2012

Думаю это то, что может помочь не только гипертоникам, но и миллионам людей с другими заболеваниями, если подходить к методу с умом...

Максим Тымчук, 12.09.2012

Мне 25 лет, первые признаки гипертонии появились в 16. Родственники у меня все гипертоники. В прошлом году весной я прошел полное обследование и как вывод- гипертония. Нашел в интернете Ваш сайт и решил воспользоваться. Начал бегать, через 2 недели прекратил прием таблеток. С того момента прошел уже почти год, а АД НИ ЕДИНОГО РАЗА не поднималось...

Станислав, 19.07.2012

...Начал изучать Ваш метод, начал потихоньку бегать с 2 минут начал и в настоящий момент дошел до 30 минут, бросил курить,кстати не без Вашей помощи Николай Григорьевич, за что Вам огромное спасибо, и вот прошло 1.5 месяца, давление у меня стало в состоянии покоя 115-30--60-70 ,пульс в состоянии покоя стал от 50 до 60 уд.,бегаю 3 раза в неделю, в остальные дни прогулка минут 40 и турники...

Владимир, 21.02.2012
Все отзывы
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2017
Вся информация защищена Законом об авторских правах. Рекламодателям.
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни