Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты Консультации
Питание при гипертонии
Диета при гипертонии
Блюда при гипертонии
Алкоголь при гипертонии
Гипертония и голодание
Соль при гипертонии
Внимание! Мошенники!
Блог Месника Н.Г.
о гипертонии
Основы
Типы гипертонии
Причины гипертонии
Симптомы гипертонии
Лечебная физкультура
Бег
Ходьба
Фитнес
Закаливание
Самоконтроль
Психическая тренировка
Симптоматическая гипертензия
Народные средства
Другие методики
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Атеросклероз
Гипертония и армия
Философия гипертонии
Правда о лекарствах от гипертонии
Питание
Перетренировка
Показатели АД
Отрывки из книги "Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"
Другие произведения автора




Главная -> Питание при гипертонии -> Диета DASH

Диета DASH


Задать вопрос Меснику Н.Г. на форуме

Диета DASHОчень сложно вести разговор о диете, пускай самой разрекламированной при повышенном давлении крови, если в вопросе «причина» отсутствует всякая ясность. Очень проблематично рассуждать о лечении этого непростого недуга, когда его причина кроется за семью печатями, а имеющиеся теории действительно не вызывают настоящей симпатии. И поэтому все предлагаемые диеты в лечении и профилактики этого недуга настораживают, делаются подозрительными. И это распространяется и на диету DASH, признанной специалистами США и стран Западной Европы одной из лучших и эффективных диет.

Есть красноречивые цифры, свидетельствующие о том, что после данной диеты, спустя несколько недель уровень систолического давления крови снижается примерно на 10-11 мм рт.ст, диастолического – на 6 мм рт.ст.

Сразу следует заметить, что цель диеты DASH – снижение повышенного давления крови. Предлагаемая диета якобы неплохо решает проблемы «хорошего» и «плохого» холестерина в организме, а значит, является незаменимым средством лечения и профилактики атеросклероза.

 Диета DASH в рационе ограничивает количество жиров, соли, простых углеводов, а значит, помогает людям уменьшить массу тела. Диета DASH – это три приема пищи и три «перекуса».  С Вашего позволения, уважаемый читатель, предлагается образец меню диеты DASH.

Завтрак состоит из 150 г крупы, одного стакана нежирного молока, одного кусочка  черного хлеба, чая.

Обед – 200 грамм салата из овощей и курицы, двух кусочков черного хлеба,  несколько несоленых огурцов, фруктов, сока.

Ужин – 100 грамм отбивной из нежирного мяса, либо нежирной рыбы, 150 грамм каши, 50 грамм сыра, овощей, овощного салата.

«Перекусы» – три раза в день: один стакан кефира, фрукты, орехи, овощи, сок. Также следует сказать, что нельзя использовать соль в приготовлении овощных салатов, каш, ограничивать ее применение в блюдах из рыбы и мяса.

Естественно, возникает риторический вопрос: а как можно соизмерять физическую активность человека и предлагаемую диету? Если целый день ничего не делать психофизически, то такая диета неплохо будет поддерживать его биологическое существование. То есть якобы приносить огромную пользу. Хотя эта польза относительна, а рассуждать о стабилизации давления крови – дело очень и очень наивное.

А если человеку приходится все-таки «выкладываться» на работе психофизически,  где требуется слишком большой расход энергии, то предлагаемая диета не выдерживает критики. То есть любую диету необходимо рассматривать через призму физической активности  человека в отдельности.

Накоплено огромная масса примеров, когда люди, страдающие повышенным давлением крови, избегают даже элементарной физической нагрузки, психоэмоциональных раздражителей, «сидят» на сверхмодной диете, развитие  заболевания не останавливают ни на миг! То есть решить проблему гипертонической болезни при помощи только одной диеты никак невозможно.

Поэтому, уважаемый читатель, хочется заметить, что современная концепция гипертонической болезни – эта устойчивая догма, создаваемая многими талантливыми производителями и которую разрушать примерно так же трудно, как утверждать обратное библейской легенде происхождение человека. А значит, на свет постоянно будут рождаться не только новые диеты, но и целебные бальзамы, эликсиры молодости, напитки долголетия, микстуры не только против распространенной гипертонии, но и болезней вообще.

26.10.2012

Читайте также:
Диета при гипертонии

Смотрите видео:
Лечение гипертонии с помощью голодания
Эксцентричное лечение гипертонической болезни

Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
Буду благодарен, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Нравится
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
Укр Eng

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ книгу
Кодекс гипертонии
Отзывы пациентов

2,5 года прошло с тех пор как мне поставили гипертонию. Мне очень повезло, что я наткнулся в интернете на ваш сайт, купил видео курс и получил от Вас рекомендации. Результат на данный момент: минус 20 кг веса, AD в среднем 130-140 на 90, снизилось примерно на 20-25 единиц. Если бы не лень, результат был бы лучше. Благодаря Вам я не стал заложником таблеток и сопутствующими им побочными эффектами (испытал на себе в первые 5 дней приёма) ...

Без имени, 09.07.2015

Вы открыли правду на эту проблему и на так называемые "лекарства". Я читаю и все Ваши советы использую с той осторожностью, о которой вы предупреждаете.. Я очень рада, что не перевелись порядочные врачи. Врачи с человеческим лицом. Ваш жизненный опыт дарите людям. Будем бороться за здоровый правильный образ жизни и низкий поклон от нас, моей семьи. Белый халат, как символ чистой души, Вам идет. Вы открыли нам подводные камни этой болезни века и дали советы как их обходить. Желаю здравия на долгие годы. ...

Леди Вишня, 29.11.2013

Николай Григорьевич, здравствуйте! Спасибо за гимнастику. Мало того , что она быстрая и действенная! Давление уменьшилось. сделала всего 2 раза подряд. Со 185-171-168!!!!Я буду о вас рассказывать и рекомендовать вашу методику моим знакомым, которых у меня масса! Спасибо, спасибо, спасибо! Дай вам Бог здоровья! Я очень не хочу садиться на лекарства... Вас мне Бог дал, И ТАК ВОВРЕМЯ!...

Татьяна Кошиль, 19.11.2013

Уважаемый Николай Григорьевич. Хочу заметить , что Ваша миссия чрезвычайно высока в нравственном смысле. Ваша деятельность - это повседневная работа и врача и священника, ибо в данном случае Вы лечите не только здоровье, но и душу человека. В этом отношении, Вы - продолжатель традиций великих русских Врачей (в истинном смысле этого слова), какими были Пирогов, Боткин, Антон Чехов (как земской доктор), а также - сегодняшние - Фёдоров, Рошаль, Бокерия. Я не боюсь ставить Вас в ряд с этими величинами, ибо тот же Чехов как-то отметил, что работа земского врача это великий подвиг....

Александр, 22.03.2013

Спасибо вам за ваши умные, дельные, добрые и, главное, своевременные курсы по самомассажу! Всегда была интуитивно уверена, что такая помощь должна существовать, а сегодня и воспользовалась. Помогло! Головная боль уменьшилась, а потом и прошла!...

Инна Дремченко, 18.03.2013

Николай Григорьевич! Как раз сегодня утром прослушала ваш урок о расслаблении организма.Вчера вернулась из командировки и АД утром,после дорожного напряга было164/104/81(это пульс). Прошлась 30мин. быстро по улице,Включила ваш урок с дыхательной гимнастикой,вместе с Вами сделала массаж головы,немного порелаксировала и АД стало137/94/72. Спасибо Вам! Ваши уроки очень искренни, очень все Вы объясняете доходчиво и чувствуется Ваша любовь к людям и большое желание помочь. Я очень рада,что я теперь не одна со своими проблемами,а с опытным помощником и другом. Всего Вам самого хорошего! ....

Наталья Постникова, 26.02.2013

Занимаюсь по Вашей методике полтора года. Дела идут хорошо... Самочувствие значительно улучшилось. Появилась уверенность в своем стабильном физическом состоянии. Главной для себя считаю задачу контроль над эмоциональным состоянием. В целом я очень сильно Вам благодарен за Ваш труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет жизни. Спасибо! ....

Денис, 25.01.2013

Почему кругом рекламируют фитнес-центры, а о тропинке в лесу - только на форуме у Месника!? Попробовал ходить по часу в день - давление пришло в норму. Спасибо ДОКТОРУ МЕСНИКУ!....

Дмитрий Решетов, 03.01.2013

Я сначала почитала многие разделы на сайте, потом купила книгу и прочитала ее и выбрала для себя, то что мне подходит: я пересмотрела свой режим жизни, питания, занимаюсь ходьбой, делаю дыхательные упражнения и т.д. Я занимаюсь уже два года и мне нравится....

Наталья Минерт, 30.10.2012

Благодарю вас за ваш бесценный опыт и труд Врача. Именно такой Врач мне был нужен - соединяющий сложную психику человек и его тело. Да, болезнь как следствие, а причина глубоко в психике. Вы помогли конкретными методами преодолеть мне психические зажимы. Только одно то, что я нашла ваш сайт и перечитала всё, вселил в меня надежду на лучшую жизнь. ...

Любовь, 30.10.2012

Думаю это то, что может помочь не только гипертоникам, но и миллионам людей с другими заболеваниями, если подходить к методу с умом...

Максим Тымчук, 12.09.2012

Мне 25 лет, первые признаки гипертонии появились в 16. Родственники у меня все гипертоники. В прошлом году весной я прошел полное обследование и как вывод- гипертония. Нашел в интернете Ваш сайт и решил воспользоваться. Начал бегать, через 2 недели прекратил прием таблеток. С того момента прошел уже почти год, а АД НИ ЕДИНОГО РАЗА не поднималось...

Станислав, 19.07.2012

...Начал изучать Ваш метод, начал потихоньку бегать с 2 минут начал и в настоящий момент дошел до 30 минут, бросил курить,кстати не без Вашей помощи Николай Григорьевич, за что Вам огромное спасибо, и вот прошло 1.5 месяца, давление у меня стало в состоянии покоя 115-30--60-70 ,пульс в состоянии покоя стал от 50 до 60 уд.,бегаю 3 раза в неделю, в остальные дни прогулка минут 40 и турники...

Владимир, 21.02.2012
Все отзывы
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2017
Вся информация защищена Законом об авторских правах. Рекламодателям.
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни