Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты Консультации
Основы
Что такое гипертония
Гипертония, как выздороветь?
Гипертония - молчаливый убийца
Диагностика
С чего начать лечение
Несколько советов тому, у кого только что констатирована гипертония
У вас обнаружили высокое артериальное давление
Лечение в домашних условиях
Рекомендации
Практические советы
Противопоказания
Рекомендации при начальной гипертонии
Рекомендации при стабильной гипертонии
Сравнительная характеристика методик лечения
Сущность психофизической методики
Профилактика
Диспансеризация
Снижение артериального давления без лекарств
Кодекс гипертоника
Физиология психофизической методики
Современное лечение гипертонии
Терапия гипертонии
Первая помощь
История болезни
Реабилитация
Санаторий при гипертонии
Николай Сергеевич Коротков
Чем опасна гипертония?
Внимание! Мошенники!
Блог Месника Н.Г.
о гипертонии
Основы
Типы гипертонии
Причины гипертонии
Симптомы гипертонии
Лечебная физкультура
Бег
Ходьба
Фитнес
Закаливание
Самоконтроль
Психическая тренировка
Симптоматическая гипертензия
Народные средства
Другие методики
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Атеросклероз
Гипертония и армия
Философия гипертонии
Правда о лекарствах от гипертонии
Питание
Перетренировка
Показатели АД
Отрывки из книги "Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"
Другие произведения автора




Главная -> Основы -> Профилактика гипертонии

Профилактика гипертонии

Задать вопрос Меснику Н.Г. на форуме

Профилактика гипертонииХорошо об этом рассуждать сидя в уютном кабинете руководителя лечебного учреждения, либо в теплой лаборатории, чуть ли не ежедневно выдавая избитые выражение о «здоровом образе жизни», «полноценном сне», «самообладании», «режиме питания» и т. д. Этих установок столько, что порою перечислить сложновато. А ведь еще кроме пресловутой гипертонии  имеется масса других заболеваний, которые тоже органически привязаны  к этой вездесущей  профилактике. А это значит, соблюдай их все, то с тобой никогда ничего не произойдет, и ты будешь жить счастливо,  без болезней, а, главное, очень долго.

Конечно, во всем этом очень много лукавства.
Во всем этом очень много словесной напыщенности.

Да и не собирается человек соблюдать все эти пресловутые заповеди профилактики!
Во что же тогда превращается его жизнь, если на каждом углу подстерегает та или иная болезнь и если страшные предостережения типа «не ешь соленого», а то…произойдет калечащий инсульт, или инфаркт миокарда.

Превращается в состязание с самим собою.
В состязание с окружающей действительностью.

Но в специальных разделах многочисленных публикаций сказано четко и  ясно, что соблюдай предлагаемые условия и гипертонической болезни можно избежать.

Как бы не так!

Это если бы человек проживал в полном одиночестве как Робинзон на острове,  не слыша ничего кроме звука собственного голоса. Тогда возможно все предлагаемые условия имели бы смысл.

А в  цивилизации, где на каждом шагу – стресс и где действительно приходиться, подражая нашим младшим братьям по разуму  выживать, эти заповеди профилактики не стоят гроша ломаного. А еще нельзя исключать

бытовые проблемы, когда человеку зачастую просто не охота раскрывать утром глаза – страшная вакханалия жизни сразу всплывает  в сознании.

Какие здесь могут быть рекомендации!
Здесь главное, как-то выкрутиться с той или иной передряги и остаться на плаву социальной жизни.

Здесь уже не до измерения АД и не о здоровом образе жизни!
Здесь уже живешь столько, сколько отведено в этом  мире.

То есть до первого звонка изнутри.
То есть, когда головные боли становятся угрожающими, а боли в сердце подсказывают, что обязательно надо что-то делать.

Вот тогда-то приходиться все бросать и…идти на прием к врачу.
Или же приедет карета скорой помощи…

И начинаются мытарства по лечебным учреждением, в огромной надежде за какой-нибудь денек-другой разобраться с этими пресловутыми внутренними звонками.

Начинается уже знакомая для многих гипертоническая одиссея.
Итак, сама профилактика.

У человека находящегося в условиях цивилизации  должен быть свой минимум физической активности позволяющей удерживать саму жизнь на безболезненной основе. Но коль нет никакой возможности трудиться физически, то, пожалуйста, идите в тренажерный зал, или надевайте кроссовки и занимайтесь бегом трусцой. Это и будет самой профилактикой артериальной гипертензии.

Я заявляю: Природа не создавала нас для легкой и сытной жизни. Она желала да и желает сейчас, чтобы мы трудились физически.

Конечно, трудились, соизмеряя свои психофизические возможности.

Занятие в тренажерном зале, пробежки на свежем воздухе – это все тот же труд, только созданный  для себя искусственно. И вот когда физические движения станут для организма нормой, то решится проблема с питанием, лишним весом, со многими болезнями цивилизации, включая и гипертоническую болезнь.

23.01.2010

Читайте также:
Несколько советов тому, у кого только что констатирована артериальная гипертония

Буду благодарен, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Нравится
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Укр Eng

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ книгу
Кодекс гипертонии
Просто укажите e-mail,
куда выслать книгу.
Отзывы пациентов

Вы открыли правду на эту проблему и на так называемые "лекарства". Я читаю и все Ваши советы использую с той осторожностью, о которой вы предупреждаете.. Я очень рада, что не перевелись порядочные врачи. Врачи с человеческим лицом. Ваш жизненный опыт дарите людям. Будем бороться за здоровый правильный образ жизни и низкий поклон от нас, моей семьи. Белый халат, как символ чистой души, Вам идет. Вы открыли нам подводные камни этой болезни века и дали советы как их обходить. Желаю здравия на долгие годы. ...

Леди Вишня, 29.11.2013

Николай Григорьевич, здравствуйте! Спасибо за гимнастику. Мало того , что она быстрая и действенная! Давление уменьшилось. сделала всего 2 раза подряд. Со 185-171-168!!!!Я буду о вас рассказывать и рекомендовать вашу методику моим знакомым, которых у меня масса! Спасибо, спасибо, спасибо! Дай вам Бог здоровья! Я очень не хочу садиться на лекарства... Вас мне Бог дал, И ТАК ВОВРЕМЯ!...

Татьяна Кошиль, 19.11.2013

Уважаемый Николай Григорьевич. Хочу заметить , что Ваша миссия чрезвычайно высока в нравственном смысле. Ваша деятельность - это повседневная работа и врача и священника, ибо в данном случае Вы лечите не только здоровье, но и душу человека. В этом отношении, Вы - продолжатель традиций великих русских Врачей (в истинном смысле этого слова), какими были Пирогов, Боткин, Антон Чехов (как земской доктор), а также - сегодняшние - Фёдоров, Рошаль, Бокерия. Я не боюсь ставить Вас в ряд с этими величинами, ибо тот же Чехов как-то отметил, что работа земского врача это великий подвиг....

Александр, 22.03.2013

Спасибо вам за ваши умные, дельные, добрые и, главное, своевременные курсы по самомассажу! Всегда была интуитивно уверена, что такая помощь должна существовать, а сегодня и воспользовалась. Помогло! Головная боль уменьшилась, а потом и прошла!...

Инна Дремченко, 18.03.2013

Николай Григорьевич! Как раз сегодня утром прослушала ваш урок о расслаблении организма.Вчера вернулась из командировки и АД утром,после дорожного напряга было164/104/81(это пульс). Прошлась 30мин. быстро по улице,Включила ваш урок с дыхательной гимнастикой,вместе с Вами сделала массаж головы,немного порелаксировала и АД стало137/94/72. Спасибо Вам! Ваши уроки очень искренни, очень все Вы объясняете доходчиво и чувствуется Ваша любовь к людям и большое желание помочь. Я очень рада,что я теперь не одна со своими проблемами,а с опытным помощником и другом. Всего Вам самого хорошего! ....

Наталья Постникова, 26.02.2013

Занимаюсь по Вашей методике полтора года. Дела идут хорошо... Самочувствие значительно улучшилось. Появилась уверенность в своем стабильном физическом состоянии. Главной для себя считаю задачу контроль над эмоциональным состоянием. В целом я очень сильно Вам благодарен за Ваш труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет жизни. Спасибо! ....

Денис, 25.01.2013

Почему кругом рекламируют фитнес-центры, а о тропинке в лесу - только на форуме у Месника!? Попробовал ходить по часу в день - давление пришло в норму. Спасибо ДОКТОРУ МЕСНИКУ!....

Дмитрий Решетов, 03.01.2013

Я сначала почитала многие разделы на сайте, потом купила книгу и прочитала ее и выбрала для себя, то что мне подходит: я пересмотрела свой режим жизни, питания, занимаюсь ходьбой, делаю дыхательные упражнения и т.д. Я занимаюсь уже два года и мне нравится....

Наталья Минерт, 30.10.2012

Благодарю вас за ваш бесценный опыт и труд Врача. Именно такой Врач мне был нужен - соединяющий сложную психику человек и его тело. Да, болезнь как следствие, а причина глубоко в психике. Вы помогли конкретными методами преодолеть мне психические зажимы. Только одно то, что я нашла ваш сайт и перечитала всё, вселил в меня надежду на лучшую жизнь. ...

Любовь, 30.10.2012

Думаю это то, что может помочь не только гипертоникам, но и миллионам людей с другими заболеваниями, если подходить к методу с умом...

Максим Тымчук, 12.09.2012

Мне 25 лет, первые признаки гипертонии появились в 16. Родственники у меня все гипертоники. В прошлом году весной я прошел полное обследование и как вывод- гипертония. Нашел в интернете Ваш сайт и решил воспользоваться. Начал бегать, через 2 недели прекратил прием таблеток. С того момента прошел уже почти год, а АД НИ ЕДИНОГО РАЗА не поднималось...

Станислав, 19.07.2012

...Начал изучать Ваш метод, начал потихоньку бегать с 2 минут начал и в настоящий момент дошел до 30 минут, бросил курить,кстати не без Вашей помощи Николай Григорьевич, за что Вам огромное спасибо, и вот прошло 1.5 месяца, давление у меня стало в состоянии покоя 115-30--60-70 ,пульс в состоянии покоя стал от 50 до 60 уд.,бегаю 3 раза в неделю, в остальные дни прогулка минут 40 и турники...

Владимир, 21.02.2012
Все отзывы
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2013
Вся информация защищена Законом об авторских правах. Рекламодателям.
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни