|
 Все методики, предлагаемые для коррекции артериального давления, по своей сути – авторитеты и прежде всего из-за того, что в их основе лежит практический опыт. Конечно, их можно критиковать – это естественно и справедливо, но можно стать их истым адептом и получать положительные результаты. Но эти методики авторитетны, злободневны и потому, что рождались в терпении, зачастую – муках, а значит, засвидетельствованы Временем.
В норме артериальная кровь содержит 95-98% HbО2 ( оксигемоглобин (HbО2) - соединение гемоглобина с кислородом: образуется, преимущественно, в артериальной крови и придает ей алый цвет;). Напряжение О2 (рО2) составляет 100 мм рт. ст. (Давление газов в воде или в тканях организма обозначают термином «напряжение газов» и обозначают символами Ро2, Рсo2.)
Напряжение СO2 (рСО2) – 35-40 мм рт. ст. ( РаСО2 (РСО2) — напряжение углекислого газа в артериальной крови. В норме РаСО2 составляет 40 мм рт. ст. с колебаниями от 35 до 45 мм рт. ст.)
В случае содержания в крови HbО2 (оксигемоглобина) менее 95%, возникает гипоксемия, с присущей ей симптоматикой, в которой четко прослеживается повышение АД.
И только в третьей стадии – гипоксической коме – содержание в артериальной крови HbО2 (оксигемоглобина) составляет 40-30 %, а рО2 (напряжение газов) — 40-20 мм рт. ст. АД резко снижается.
Если же концентрация углекислоты в крови повышена, PСО2 (напряжение углекислого газа) – выше 40 мм рт. ст., то возникает состояние гиперкапнии, при которой АД повышается, а при ацидотической коме АД резко падает!
При снижении содержания углекислоты, при напряжении менее 40 мм рт.ст. возникает гипокапния, при которой АД снижается! Это всем известные физиологические выкладки, с которыми считаются многие, во всяком случае, не отходят от них в сторону ни на шаг.
Но ведь есть и другая сторона Истины, которая на стороне неглубокого дыхания и которая третирует дыхание глубокое. Есть сторона, которая чуть ли не все патологические проблемы в организме связывает именно с глубоким дыханием. И действительно, не знаешь, кому верить.
Адепты глубокого дыхания считают, что оно уменьшает давление крови и сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того глубокое дыхание улучшает пищеварение и поглощение пищи, совершенствует работу нервной системы. Вследствие увеличенного поступления в организм кислорода глубокое дыхание улучшает качество крови, омолаживает кожу, железы внутренней секреции, положительно влияет на массу тела, нормализует работу коры головного мозга. Благодаря кислороду раны заживают значительно быстрее и т.д.. Вроде все логично и притягательно для больного человека.
Но противники глубокого дыхания приводят свои доводы, доказывая, что такой тип дыхания непременно приводят к различным болезням включая и гипертоническую. Смысл предложенного К.П. Бутейко метода сводится к уменьшению глубины дыхания до ощущения небольшого дефицита воздуха.
Усилием воли расслабляется дыхательная мускулатура. Причина многих болезней, таких как болезни обмена веществ, легочные, женские, сердечно-сосудистые, по утверждению автора находится в дефиците СО2 в легочных альвеолах. И если эту причину, физиологически проявляющуюся в глубоком дыхании устранить, то непременно будет наблюдаться обратное развитие всех патологических проявлений заболевания.
Здесь своя логика, противоречащая логике ортодоксальной физиологии. В одном случае гипокапния понижает давление крови, гиперкапния наоборот, повышает. В другом случае, гипокапния – это база для всех болезней, а гиперкапния – залог прочности не только тела, но и Духа.
Критиковать или защищать глубокое дыхание – это дело индивидуальное. Но когда человек болен и, не видя пользы от официальной медицины, он готов испробовать и то и другое.
Лично я познакомился с удлиненным выдохом в группе ЛФК, еще будучи студентом. Все там было очень просто: элементарные движения совмещались с удлиненным выдохом. То есть инструктор всегда после слова «вдох» раза 3-4 произносил слово «выдох», подчеркивая этим удлиненный выдох – гиперкапния налицо! И что? Если не у всех, то у большинства членов группы снижалось или нормализовывалось АД, в том числе и у меня. Замечу еще, что там не было никакой визуализации с аффирмацией. Там был просто удлиненный выдох, после которого снижалось АД.
Более частые пульсовые волны артериального давления крови обозначают волнами первого порядка (примерно 72/минуту). Волны артериального давления крови, которые совпадают с редкими дыхательными движениями (примерно 16/минуту) обозначают волнами второго порядка.
Надо заметить о том, что вдох в большом круге кровообращения приводит к понижению АД, а выдох – повышению. В малом круге кровообращения вдох сопровождается возрастанием притока крови, а выдох – его снижением. Но это известные физиологические истины, которые не очень сочетаются с выкладками при неглубоком дыхании. Гораздо труднее все объяснить физиологически. Почему АД при удлиненном выдохе снижается?
В последнее время я не считаю, что это «заслуга» углекислоты. Когда-то мне приходилось показывать упражнения из ЛФК некоторым больным с повышенным давлением крови и я, подстегиваемый пытливостью, стал преподносить глубокое дыхание. И что? Минут через сорок занятий АД у них также снизилось(!?)
И тогда я понял: причина снижения АД кроется глубже: в ослаблении силы сердечных сокращений, парасимпатических влияний нейронов центра блуждающего нерва, активизировании депрессорного отдела гипоталамуса контролирующего работу как сердцедвигательного центра, так и спинального сосудосуживающего центра и наконец, умиротворении коры мозга. И роль углекислоты здесь отнюдь не ключевая.
Адепты глубокого и неглубокого дыхания правы каждый по-своему. Как при практике глубокого, так и неглубокого дыхания культивируется релаксация, расслабление организма, которая гармонизирует вышеуказанное явление.
Именно медленные физические упражнения, сопряженные с глубоким или неглубоким дыханием ослабляют систолический объем сердца, оптимизируют работу прессорной и депрессорной зоны гипоталамуса, а также коры мозга, где находится корковый уровень регуляции систолического выброса и отдельно от него – сосудистого тонуса, благодаря чему давление крови снижается.
24.05.2012
Читайте также:
О моем дыхании при гипертонии
Движения с удлиненным теплым выдохом |
