|
 ЛФК для меня и сейчас является неисследованной землей. И это в то время когда я сам в течение многих лет не только изучал ее, но и одержимо занимался. Хотя другие методики я тогда просто не знал. Я не знал, что существуют способы психофизической коррекции артериального давления, ничем не хуже, если не практичнее ЛФК.
Хотя этим искусством я занимался примерно девять лет и успел сделать определенные выводы. Занимался два раза в день: утром вместо физзарядки и вечером для улучшения общего состояния. Мне нравилось практикуемое дыхание, несложные, но очень приятные упражнения. Действительно, после их выполнения артериальное давление снижалось и даже иногда нормализовывалось.
Помню хорошо, что тогда я был этим просто околдовал и чуть ли не всем гипертоникам советовал заниматься ЛФК. Кто-то к моим назиданиям прислушивался, большинство – нет, продолжая либо лечиться медикаментозно, либо игнорируя все и вся. То есть не лечиться вообще.
Практические замечания о ЛФК
Гипертония и физзарядка
Самостоятельное снижение АД
Гипертония и группы здоровья
10 первоначальных занятий для людей, страдающих гипертонической болезнью
Комплекс физических упражнений при гипертонической болезни
Самомассаж головы
Релаксация (расслабление)
Психофизическая разгрузка
О моем дыхании при гипертонии
Умственное представление на снижение артериального давления
Движения с удлиненным теплым выдохом |
