Месник Н.Г. » 03 дек 2014, 21:31
Уважаемый Алекс! Методика любого дыхания - штука обоюдоострая. С одной стороны дыхание рекомендуют при целом ряде заболеваний, что всегда должно вызывать подозрение, с другой стороны часто указывают, что обучать его технике должен специалист, а еще лучше - сам автор. И это справедливо.
Методик дыхания огромное множество и каждое по-своему интересно. Но лично я за второе: чтобы его технике обучал специалист и это относится к дыханию указанному Вами.
Скажу Вам честно: решить проблему гипертонии при помощи только одного дыхания, пускай даже самого разрекламированного, практически невозможно. Любое дыхание должно быть естественным, не нарушающим физиологию самого дыхания, а главное, учитывающее индивидуальные особенности человека. А в уджайи присутствует напряжение.
Для примера, как поверхностное, так и глубокое дыхание после их выполнения ...понижают АД, хотя оба вида игнорируют нормальную физиологию. В первом варианте - это хеморецепторы (чувствительные клетки) реагирующие на повышенное содержание углекислоты...повышением АД! А тут вдруг оно снижается.
Во втором варианте - это его отношение к свободным радикалам, о которых не умолкают споры до сего времени. Но АД снижается! В чем дело? Это психотерапевтический эффект и не более. Поэтому, Алекс, не экспериментируйте на себе, а если решили изучить какое-то дыхание, то лучше ищите специалиста.