Боюсь что без таблеток у меня будет гипертонический криз

[ajieva.zhanna]

здравствуйте.Мне 34 года у меня ад начало повышаться до180\\110 я потеряна у меня трое маленьких детей не понимаю как боротья. мне врач прописал конкор на утро оно мне не помогает .начала ходить на плавание 3 раза в неделю сбросила 6 кг а давление все такое же повышается по вечерам .теперь хочу попробовать вашу методику но я боюсь что без таблеток у меня будет гипертонический криз.посоветуйте мне какие таблетки мне принимать хотя бы в начале а потом потихоньку оказаться от них.
Жанна.

[Месник Н.Г.]

Уважаемая Жанна. Повышенное АД – удел очень многих людей. Кто-то борется с ним лекарствами, кто-то при помощи трав, а кто-то, подобно мне прибегает к помощи психофизических способов. Их много: аэробные упражнения, дыхательные, психологические тренинги. Плавание тоже подходит, но при занятии им очень сложно следить за пульсом. А для человека с повышенным АД это очень важно. Поэтому если у Вас есть терпение и желание стабилизироваться, приобщитесь к длительной ходьбе: примерно один час пять раз в неделю. Конечно, к часу времени надо подойти постепенно, не за один день. Ну а уже затем, когда час непрерывной ходьбы будет покорен, а самочувствие станет лучше, то необходимо учиться этот час ходить быстро. На моем сайте есть разделы «Ходьба» и «Самоконтроль», которые просто необходимо хорошо изучить. Было бы хорошо, чтобы Вы приобрели мою книгу «Избавиться от гипертонии навсегда» где я говорил об этом подробно. До последнего времени она была в продаже. Ну а если нет, то придется понемногу изучать мой сайт. По поводу таблеток. Пока принимайте то, что назначил лечащий врач.

[жанна]

спасибо большое я буду стараться следовать вашим инструкциям и буду обращаться к вам если мне что то не будет понятно.

[жанна]

уважаемый Николай Григорьевич спасисибо вам за ваш совет я хожу уже 5 дней по 50 минут я чувствую что мне стало чуть легче страх который накрывал меня каждый вечер чуть рассеялся ведь с 27 лет я не живу я существую очень хочу победить гипертанию вы и ваше лечение для меня последняя надежда.За 5 дней я скинула 1 кг я просто массаж головы не понимаю как это делать книгу вашу не могу найти посоветуйте.Спасибо с большим уважениемЖанна.

[Месник Н.Г.]

Уважаемая Жанна. Рад, что Вы находитесь на правильном пути. Самомассаж головы можете посмотреть на моем сайте. Он несложен, иллюстрирован - прочтите и все поймете. Продолжайте читать о самоконтроле. Это очень важно, чтобы вовремя видеть свои ошибки.

[жанна]

добрый день Николай Григорьевич я занимаюсь уже 3 недели в спортивном зале по одному часу ,ходьба 20 минут лыжи 20 минут и велотренажер 20 минут давление за все время повысилось один раз 150\100 но я занимаюсь 3 раза в неделю каждый день мне тяжеловато я выматываюсь скажите я ак то на правильном пути?этот метод как то мне поможет?

[Месник Н.Г.]

Уважаемая Жанна. Вы очень торопитесь - за три недели, пусть даже при трехразовых занятиях Вы занимаетесь ровно час и, причем, практикуя и лыжи, и бег, и ходьбу. Для начинающего физкультурника это очень поспешно и не оправдано. К тому же, я не сомневаюсь, о самоконтроле Вы забыли - за такой срок адаптации к нагрузке не произойдет, а, значит пульс, АД после тренировки не будут соответствовать норме. Для начала надо научиться хотя бы просто ходить. Не получается пять раз в неделю, ходите строго через день, но только на улице и под контролем пульса. См. самоконтроль.

[aleksandraa]

которые без лекарств выносили, вы на сохранении не лежали ни разу, получается?

[vazonov11]

Девушка хочет получить все сразу.