Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Медленный бег. Начинающий.

Способы наблюдения за состоянием здоровья при лечении гипертонии

Модератор: Месник Н.Г.

Медленный бег. Начинающий.

Сообщение p2p » 31 окт 2011, 20:01

Здравствуйте Николай Григорьевич, это снова Владимир. Начинаю брать себя в руки, начал бегать, до этого по 40 минут в день быстро ходил, бегаю через день день, медленно по 10 минут, 2,8 км, сейчас 3 занятие.
Что бы лишний раз не навредить хочу вас спросить о самоконтроле(хоть и читал ваш форум)
Интересует меня перетренировка как ее правильно ощутить, есть ли косвенные признаки ? Также интересует вопрос о измерение АД с помощью механического тонометра когда первый раз нагнетаю манжету к примеру давление стрелка показывает на 135\83, потом через минуту или ранее нагнетаю опять и показывает меньше 130\80, из -за чего происходит снижение ? возможно ли, что от ожидания во время процедуры идет стресс ,а на второй, третий раз успокаиваешься ?
p2p
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 21 авг 2011, 19:42
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Медленный бег. Начинающий.

Сообщение Месник Н.Г. » 01 ноя 2011, 17:40

Здравствуйте, Владимир. Самоконтроль для того и существует, чтобы не "наломать дров" из-за своих тренировок. То есть он помогает следить за пульсом, АД и, конечно же, избегать перегрузок. На моем видео-блоге есть видео выступление, связанное с перетренировкой. Прослушайте и Вы все поймете.Что касается измерения АД. В целом Вы рассуждаете правильно, говоря об измерении. Поэтому и рекомендуют всегда измерять АД несколько раз, а затем брать среднее значение.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.


Вернуться в Самоконтроль

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни