Продолжать ли упражнения или нет?

[Elubaeva0967]

Давление утром было 120/80 пульс 87
После упражнения 130/90 пульс 92
А в другой день 16.04.15
Утром 127/80 пульс 59
После упражнения 140/90 пульс 73
Стоит ли продолжать все эти упражнения или нет?!

[Месник Н.Г.]

Для появления в крови увеличенных количеств адреналина и норадреналина, как известно, необходимы условия стресса или физические нагрузки. То есть, любая физическая работа, любая гимнастика повышают АД! И это естественно и так должно происходить. Другое дело, что при высоком АД, если выполнять некоторые упражнения очень медленно, к тому же с хорошо поставленной аффирмацией, то после их выполнения высокое АД понижается. Да и то практически не сразу, а спустя минут 5-7 после их выполнения. Поэтому для нормализации АД и прибегают к помощи ЛФК, цигун, йоги - упражнения очень медленны, а главное, сопряжены с хорошо поставленным дыханием.

На этом принципе построено понижение АД после выполнения адекватных аэробных упражнений (ходьба, бег), после выполнения которых минут через 10-15 АД обычно понижается или нормализуется.