Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Продолжать ли упражнения или нет?

Способы наблюдения за состоянием здоровья при лечении гипертонии

Модератор: Месник Н.Г.

Продолжать ли упражнения или нет?

Сообщение Elubaeva0967 » 19 апр 2015, 07:34

Давление утром было 120/80 пульс 87
После упражнения 130/90 пульс 92
А в другой день 16.04.15
Утром 127/80 пульс 59
После упражнения 140/90 пульс 73
Стоит ли продолжать все эти упражнения или нет?!
Elubaeva0967
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 19 апр 2015, 07:30
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Продолжать ли упражнения или нет?

Сообщение Месник Н.Г. » 19 апр 2015, 09:49

Для появления в крови увеличенных количеств адреналина и норадреналина, как известно, необходимы условия стресса или физические нагрузки. То есть, любая физическая работа, любая гимнастика повышают АД! И это естественно и так должно происходить. Другое дело, что при высоком АД, если выполнять некоторые упражнения очень медленно, к тому же с хорошо поставленной аффирмацией, то после их выполнения высокое АД понижается. Да и то практически не сразу, а спустя минут 5-7 после их выполнения. Поэтому для нормализации АД и прибегают к помощи ЛФК, цигун, йоги - упражнения очень медленны, а главное, сопряжены с хорошо поставленным дыханием.

На этом принципе построено понижение АД после выполнения адекватных аэробных упражнений (ходьба, бег), после выполнения которых минут через 10-15 АД обычно понижается или нормализуется.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.


Вернуться в Самоконтроль

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни