Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Полезно ли купание в холодной воде после бега?

Лечение гипертонии с помощью холода, жары

Модератор: Месник Н.Г.

Полезно ли купание в холодной воде после бега?

Сообщение Buzz-yovic » 10 июн 2011, 11:51

Мне 24 года. Скажите пожалуйста, полезно ли купание в холодной воде после бега в темпе выше среднего? Если нет, то сколько времени нужно подождать после бега? Сколько времени можно находиться в холодной воде без вреда для организма?
Игорь.
Buzz-yovic
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 июн 2011, 11:50
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Полезно ли купание в холодной воде после бега?

Сообщение Месник Н.Г. » 10 июн 2011, 11:51

Все-таки, есть смысл после интенсивного бега перед купанием в холодной воде делать небольшую паузу – достаточно 3-5 минут. Даже резко прекращать скоростной бег и то нежелательно – рекомендуется «заминка»: последние сотни метров пробежать легко.
Сколько находиться в холодной воде? Индивидуальное дело. Рекорды и здоровье – вещи несовместимые.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1555
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 112 раз.


Вернуться в Закаливание при гипертонии

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни