Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

обязательно ли бегать?

Бодибилдинг, культуризм, тяжелая атлетика, гирьевой спорт и т.д. при гипертонии

Модератор: Месник Н.Г.

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Михаил80 » 16 дек 2016, 09:13

Николай Григорьевич, добрый день.
А можно ли подтягиваться и отжиматься и заниматься быстрой ходьбой при простуде? А если нельзя, то всегда нельзя или только когда есть температура? Спасибо.
Михаил80
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Месник Н.Г. » 17 дек 2016, 09:40

Здравствуйте, Михаил!
Ну, во-первых, при высокой температуре вообще заниматься не следует и особенно бегать - не безопасное это дело.
Во-вторых, тренироваться при высокой температуре человек не сможет даже психологически - желание прилечь его все равно пересилит.
Ну а что касается простуды без температуры то здесь никаких проблем нет. Подтягивайтесь, бегайте, но не забывайте о самоконтроле. Усиливается работа многих органов и систем, кровь быстрее разносится по организму, доставляя каждой клетке питательные вещества, кислород и удаляет продукты обмена. Другое дело, как было замечено, нельзя забывать о самоконтроле и конечно же, руководствоваться не только желанием, но и общим самочувствием.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Михаил80 » 05 май 2017, 04:55

Николай Григорьевич, добрый день, вопрос странный. Но он важен для меня. Стрелка механического тонометра (он исправен) до нуля не опускается в спокойном состоянии,стоит на 5 мм.рт.ст.. Значит ли это, что мои показатели нижнего и верхнего давления можно уменьшить на эти самые 5 мм.рт.столба. Было бы здорово!
Михаил80
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Месник Н.Г. » 06 май 2017, 07:49

Здравствуйте, Михаил!
Ну Вы сами, Михаил, посудите, как может быть тонометр исправен, если стрелка в спокойном состоянии не опускается до нулевой отметки. Конечно, тонометр следует проверить на качество. Но есть и другой вариант, это измерить у себя АД другим тонометром, чтобы сравнить показания. А уменьшать на 5 ЕД звучит не совсем убедительно.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Михаил80 » 20 ноя 2017, 01:25

Николай Григорьевич, добрый день. Грустная новость на сайте https://www.medvestnik.ru/content/news/ ... enzii.html размещена информация о том, что теперь с ноября 2017 года изменилась классификация артериальной гипертензии, в частности, теперь артериальная гипертензия идет не от 140, а от 130 мм рт столба. Морально новость убила. Что думаете о данной новости? Стоит ли относится к ней серьезно, что вообще в связи с этим делать?
Или все таки параметры АГ изменчивы, и в дальнейшем со временем границы ВОЗ также будут менять в ту или иную сторону. Спасибо!
Михаил80
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Месник Н.Г. » 20 ноя 2017, 10:45

Добрый день, Михаил!

Цитирую фрагмент книги известного датского врача, д.м.н., научного сотрудника и директора Кокрановского центра Nordic в Rigshospitalet Питера Гётше «Смертельно опасные лекарства и организованная преступность. Как большая фарма коррумпировала здравоохранение»:

«употребление лекарств является третьей по численности причиной смерти после сердечно-сосудистых заболеваний и рака…Руководители табачных компаний знают, что они торгуют смертью, так же как и руководители фармацевтических. Невозможно более скрывать, что табак является одной из основных причин смерти, но фармацевтическая промышленность удивительно преуспела в сокрытии того факта, что лекарства также приводят к массовой гибели».

Иначе говоря, Михаил, здравоохранением управляют фармацевтические компании, которым по понятной причине просто удобно, что все мы ходили с тонометром в кармане и в обязательном порядке лечились только лекарствами и никакими-то там психофизическими способами.

Что касается цифр нормального АД, то расстраиваться не следует и всегда ориентироваться на пульсовое АД (норма 35-50) и сосудистое АД (норма 70-89). Поэтому в идеале можно "надеяться" на то, что когда-то при АД 115/75 мм рт. ст. человека станут "лечить" конечно же лекарствами.

Кстати, буквально с рождения и до взрослого состояния пульсовое давление всегда находится в границах 35-50 мм рт. ст. (можете посмотреть в Инете).

Я много раз говорил, что у нас в организме есть 2 механизма регуляции АД: барорецепторный, который гипертония и особенно при помощи лекарств полностью выводит со строя и мышечный насос, при помощи которого человек должен управлять АД самостоятельно, а не быть им управляемым. Все просто и оригинально.Именно поэтому у гимнастов гипертония встречается очень редко (благодаря равномерному распределению крови по организму).

Также поэтому у наших далеких предков этого заболевания не было и в помине - природа этих людей отметала от себя. Но самое грустное в этих новых классификациях то, то по-прежнему нет и намека на то, что в организме существуют 2 АД, у которых только свои рычаги управления, а говорится только об одном каком-то едином АД, у которого только единый механизм управления и в случае его нарушения необходимо прибегать только к лекарственной помощи. Думаю, Вы меня поняли.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Михаил80 » 20 ноя 2017, 11:09

Спасибо Вам! Согласен! Ободрили! :)
Я только не совсем понял (может быть вы описались) "Я много раз говорил, что у нас в организме есть 2 механизма регуляции АД: барорецепторный, который гипертония и особенно при помощи лекарств полностью выводит со строя ..."
Михаил80
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Месник Н.Г. » 20 ноя 2017, 14:27

Нет, Михаил, не описался. Действительно, у нас в организме есть 2 механизма регуляции АД и первый из них, это барорецепторный механизм, регулирующий АД рефлекторно, то есть, независимо от нашего сознания. Если слишком упрощенно, то барорецепторы - это особые клетки, "улавливающие" повышение или понижение АД и передающие этот сигнал в специальные центры, которые уже станут АД понижать, или повышать в зависимости от его уровня.

Так вот, барорецепторы должны периодически-постоянно испытывать как высокое, так и низкое АД, в противном случае они выходят со строя. Но при АД выше 200 мм рт. ст. и ниже 40 мм рт. ст. информация об АД барорецепторами не принимается и центры регуляции АД информационные импульсы также не принимают. А в обычных условиях при повышении или понижении АД они со своею задачей справляются великолепно.

И тем ни менее нельзя хвататься за тонометр и измерять АД после физической работы или стресса - АД всегда будет повышенным и это нормально!

Нельзя хвататься за тонометр и измерять АД после большого количеств выпитой жидкости, пребывании в душном помещении (кислородное голодание), сексе - АД также будет повышено и это также нормально!

После барорецепторная система с этим справится самостоятельно, в зависимости индивидуальных свойств организма, у кого-то быстрее, а у кого-то медленнее.

Но очень часто человек переносит стресс, АД повышается выше 200 мм рт. ст.,центр понижения АД сигнальный импульс от барорецепторов не принял и АД остается повышенным. Человек пьет лекарства, которые еще больше заставляют баарорецепторы бездействовать и которые в конечном итоге просто выходят со строя.

Этому человеку оказать бы помощь, а уж затем приобщить к регуляции АД психофизическими средствами, то он бы остался абсолютно здоровым. Но нет, этого не происходит.

И есть второй механизм регуляции АД, это мышечный насос, к которому относятся наши мышцы, особенно нижних конечностей, брюшной пресс и которые также, сокращаясь или расслабляясь, сдавливая при этом особенно вены, способствуют этим продвижению крови к сердцу при понижении АД, или напротив, ее задерживая, при повышении АД.

Так, вот мышечный насос не может дублировать вышедший со строя барорецепторный механизм. Иными словами, человек, страдающий гипертонией должен учиться им пользоваться самостоятельно.

Механизм снижения АД при помощи мышечного насоса отмечается после занятий ЛФК, даже медитаций, если те проводятся в состоянии максимального расслабления тела (например, лежа, или пребывании в кресле).

Почему же тогда АД не понижается у некоторых после ходьбы или бега?

Торопятся, Михаил, или находятся в состоянии перетренированности. Надо изучить самоконтроль и не спешить.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Михаил80 » 03 дек 2017, 11:49

Николай Григорьевич, спасибо, можете посоветовать или подсказать как сохранять спокойствие, если не так уж и скоро намечается медосмотр , но сам факт этого привносит неприятный стресс уже сейчас. Спасибо.
Михаил80
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: обязательно ли бегать?

Сообщение Месник Н.Г. » 03 дек 2017, 13:28

Здравствуйте, Михаил!
Вопрос который Вы задали действительно не простой. Но попробую уже с высоты своего скромного опыта на него ответить.
Есть такая гипертония, которую называют "гипертонией белого халата"(это когда АД повышается при виде белого халата). То есть, то что происходит именно у Вас и многих других людей посещающих врачебные кабинеты. Врачи не задумываясь называют причину этой гипертонии - самого больного человека, что в корне не верно.

Причиной этой гипертонии является человек в белом халате, но только не больной человек! Именно белый халат способствует тому что при профилактических осмотрах выявляют уйму новых гипертоников, у которых АД повысилась просто от страха, повысилось впервые в результате измерения перед другими людьми, некорректности самого измерения, в результате измерения в необычной обстановке, например, в школьном классе почти что скопом, аптеке, где-нибудь в рабочем коллективе и т.д.

Любой человек ведь не робот у которого можно на ходу заменить какую-то деталь. Он существо высокоорганизованное, с тонкой нервной системой, чувствительно реагирующей на многие раздражители, включая измерение АД, которое не является чисто механической процедурой, что к сожалению происходит у нас.

Измерение АД - процедура сокровенная, почти что интимная и которая когда-то считалась настоящим таинством, что кстати, очень правильно.

Короче, что делать Вам?

Никакой аутотренинг, медитации, которые часто рекомендуют врачи, сами в этом совершенно не разбираясь, здесь не помогают. АД будет понижаться во время тренинга, но на приеме у врача оно все равно даст повышенные цифры - все гипертоники это люди с установкой на повышение АД. На приеме у врача АД бывает хорошим только у тех, кто упорно сидит на препаратах, а также у людей с крепкой нервной системой, например, у флегматиков.

Самое лучшее это измерять АД дома самостоятельно и уже на приеме говорить врачу о результатах своего измерения. Если врач умный, то поймет. Нет, надо стараться его избегать.Но на профосмотрах это конечно срабатывает плохо.
И последний момент, это стараться не ходить вообще на такие осмотры, что опять-таки удается не каждому.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Пред.След.

Вернуться в Силовые нагрузки при гипертонии

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни