Месник Н.Г. » 18 май 2015, 13:44
Когда-то я находил информацию о том, что основы ЛФК позаимствованы из йоги. Не станем спорить или утверждать это положение – не в этом сейчас дело. Важно другое: медленные, простые по содержанию движения, совмещенные с очень медленным дыханием понижают АД.
Мне доводилось самому заниматься ЛФК в течение ряда лет, и я наблюдал не только за собой, но и другими людьми у которых также после проведенного занятия АД снижалось или полностью нормализовывалось.
Казалось бы, гипертония повержена: занимайся ЛФК и решай эту проблему. Но нет: АД возвращается к своему исходному состоянию, как только человек возвращается в свой социум, встречается с факторами Природы и т.д.
В дословном переводе йога означает «связь, единение с ... Богом». ТО есть, это – религиозно-идеалистическое учение.
Это первое. Не сомневаюсь, что немало людей нормализовали АД при помощи практик медитации, загруживания сознания совершенно другой информацией.
Второе. Многие, избавившись от лишней массы тела, приводят к норме и АД. А ортодоксальная йога – это и суровая диета, соблюдай которую, человек решает свою проблему.
Третье, это дыхание. В йоге практикуется как поверхностное, так и глубокое дыхание или проще: либо активизируешь дыхание, либо его ослабляешь. И то и другое как ни странно звучит…понижает АД!
Но смею Вас заверить, что не поверхностное и не глубокое дыхание от гипертонии не избавляют. Но помогает образ жизни, сформировавшийся под влиянием того или иного дыхания.
В четвертом – это позы или асаны. В йоге практикуют упражнения статические. Не будем углубляться в тонкости. Скажу только, что поза человека действительно оказывает влияние на АД. Для примера, длительное неподвижное вертикальное положение тела не просто понизят АД, но приведет к так называемому гравитационному шоку, при котором АД резко падает из-за гипоксии мозга (происходит перераспределение крови под влиянием силы тяжести или гравитации).
Именно поэтому неподвижное положение тела использовалось как средство чудовищной казни еще в древности (распятие на кресте, или просто – принудительное нахождение в специальной нише). Много интересного можно сказать и положении сидя или лежа, но эта тема другого разговора.
Хотя приведу еще пример: через неделю-две строгого постельного режима объем циркулирующей крови уменьшается …на 10-15% и АД резко падает! То есть, самым тяжелым стрессом, как для человека, так и для животных является полное обездвиживание.
Поэтому в заключении скажу, что нет специальный упражнений, которые бы избавили от гипертонии, стабилизировали АД. Лечение с ГБ – должно быть комплексным и желательно без употребления химических препаратов. А йога в целом, если человек непосредственно станет заниматься под руководством Учителя, знающего гипертонию как заболевание, приведет к выздоровлению.