|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
Вялость слабость при невысокой нагрузке.Модератор: Месник Н.Г.
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Вялость слабость при невысокой нагрузке.Добрый день Николай Григорьевич.Подскажите пожалуйста насчёт невысокой нагрузки в пол силы.Привык выкладываться почти на полную ну не на максимум но всё же и вот когда выложешся самочуствие намного лучше чем когда тренируешся слабо будь то бег или другие упражнения и главное так же снижается давление как и при небольшой нагрузке только пульс немного больше а так вроде б все норм.Правда бывает тредней заснуть но бывает что и не нагружаешся сильно одна ходьба но сон обычный как и при больших нагрузках .Разъясните пожалуйста а то чего то не хватает вроде как и не тренировался вовсе. Спасибо.С уважением Саша.
Re: Вялость слабость при невысокой нагрузке.Здравствуйте, Саша! По Интернету давать рекомендации, консультации действительно очень и очень сложно: не видишь человека перед собой, а главное, ничего о нем не знаешь. Но о похожей проблеме расскажу кое-что из своего скромного опыта.
Примерно лет 20 назад в моем лексиконе появилось такое выражение как «растренировка», когда совершенно отчаявшись и не зная как выйти из перетренировки, я после бессонной ночи в адскую жару все-таки надел кроссовки и побежал. Бегом назвать это было сложно, но тем ни менее, я пробежал-прошел 13 км и впервые за три года терпеливых поисков получил нормальные цифры АД! В чем дело? – спросите Вы. А все, Саша очень просто: за три года щадящего бегового режима – я все-таки продолжал бегать, но не очень быстро, у меня наступило состояние «растренировки», когда синтез белка сердечной мышцы стал отставать от его распада, который продолжался с прежней скоростью. Именно поэтому те, кто забросил физические нагрузки (не обязательно спортивные) начинают испытывать проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы. То есть, людям со стажем физических нагрузок периодически нужна настоящая встряска, соответствующая возможностям конечно же большей по массе сердца. Что посоветовать Вам? Главное, самоконтроль! Но людям со спортивным стажем, людям, которые занимались тяжелым физическим трудом надо знать и о том, о чем я рассказал выше.
Re: Вялость слабость при невысокой нагрузке.Спасибо Вам большое за ответ.Так я и думал что надо переодически напрягаться только как часто .Бывает начнёшь молотить привыкнешь напрягаться и уже по другому не получается.
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Вернуться в Силовые нагрузки при гипертонии Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: MailRu [Bot] |
||||||||||||||||||||||||
|