Месник Н.Г. » 12 дек 2014, 15:57
Для поддержания формы тела и Духа существует очень много способов, как восточного, так и западного направления. Но сразу появляется препятствие - ГИПЕРТОНИЯ, к которой надо относиться правильно. Говорят, что Восток - дело тонкое. Там родились многие методики физического совершенствования, родились дыхательные тренинги.
Есть много чего интересного для снижения, как пульса, так и высокого АД. Думаю, Вы слышали, как некоторые понижают частоту пульса, используя опыт Востока? Делают вдох, затем задерживают дыхание, напрягая в это время мышцы глотки, грудной клетки, живота. Или даже проще: вдох, запрокидывают назад голову и... Можно сильно втягивать в себя живот после вдоха. Так некоторые спецы (йоги) ...даже "останавливают сердце!" Что происходит в этих случаях?
Повышается АД в грудной клетке, что препятствует поступлению венозной крови к сердцу. АД падает, пульс снижается и т.д. Но это небезопасно: иногда, демонстрируя этот трюк, специалист (йог)...заканчивает фатально! То есть, нельзя таким способом понижать АД и вообще, заниматься без Учителя.
У гимнастов гипертония встречается очень редко, хотя там упражнения далеко не динамические.
Что выбрать Вам? Цигун прекрасно, но опять-таки, там нужен Учитель.