Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Статические упражнения для гипертоника

Бодибилдинг, культуризм, тяжелая атлетика, гирьевой спорт и т.д. при гипертонии

Модератор: Месник Н.Г.

Статические упражнения для гипертоника

Сообщение Ivan Petrov » 12 дек 2014, 12:22

Скажите, можно ли гипертонику заниматься какими нибудь лёгкими статическими упражнениями (кроме изометрических, направленных на развитие силы), или всё таки стоит делать акцент на занятия динамическими упражнениями?
Например, есть много упражнений из йоги, цигун ("стояние столбом") и т.д. Везде говорится о ом, что статика сильно повышает АД.
Не могли бы Вы посоветовать какие нибудь комлексы гимнастических упражнений для поддержания формы из восточных или западных школ.
Ivan Petrov
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 12 дек 2014, 12:19
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 1 { THANK }

Re: Статические упражнения для гипертоника

Сообщение Месник Н.Г. » 12 дек 2014, 15:57

Для поддержания формы тела и Духа существует очень много способов, как восточного, так и западного направления. Но сразу появляется препятствие - ГИПЕРТОНИЯ, к которой надо относиться правильно. Говорят, что Восток - дело тонкое. Там родились многие методики физического совершенствования, родились дыхательные тренинги.

Есть много чего интересного для снижения, как пульса, так и высокого АД. Думаю, Вы слышали, как некоторые понижают частоту пульса, используя опыт Востока? Делают вдох, затем задерживают дыхание, напрягая в это время мышцы глотки, грудной клетки, живота. Или даже проще: вдох, запрокидывают назад голову и... Можно сильно втягивать в себя живот после вдоха. Так некоторые спецы (йоги) ...даже "останавливают сердце!" Что происходит в этих случаях?

Повышается АД в грудной клетке, что препятствует поступлению венозной крови к сердцу. АД падает, пульс снижается и т.д. Но это небезопасно: иногда, демонстрируя этот трюк, специалист (йог)...заканчивает фатально! То есть, нельзя таким способом понижать АД и вообще, заниматься без Учителя.

У гимнастов гипертония встречается очень редко, хотя там упражнения далеко не динамические.
Что выбрать Вам? Цигун прекрасно, но опять-таки, там нужен Учитель.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.


Вернуться в Силовые нагрузки при гипертонии

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни