Недавно сдал все необходимые анализы, которые назначил кардиолог. На повторном обследовании еще не был (как подойдет очередь - пойду).
У меня такие результаты:
ЭКГ
Ритм синусовый. ЧСС - 85 уд/мин. Нормальное положение ЭОС. Вариант нормы.
Офтальмолог
Ангиоспазм сосудов сетчатки (H 35.0)
Узи почек
Уплотнение структур почечных синусов.
СМАД
Мониторное исследование АД проводилось в амбулаторных условиях, с эффектом привыкания, в режиме легкой физической активности, с удовлетворительным качеством сна, без гипотензивной терапии. Суточный профиль АД изменен по типу стабильной умеренной систолической и мягкой диастолической гипертензии в дневные и ночные часы. Отмечается недостаточное снижение ночного САД (нондиппер) и физиологический тип ночной реакции для ДАД (диппер). Повышена скорость утреннего подъема САД и ДАД, величина в норме. Вариабильность САД и ДАД в норме.
Я проверил как влияет силовая нагрузка на мой организм. После подхода выпадов с весом 32 кг были зафиксированы следующие данные: ЧСС 146 уд/м, давление 180/120.
Можно ли при гипертонии заниматься бодибилдингом? Какие нагрузки возможны?
Я думаю, что мне запрещено использовать тяжести. Тогда можно ли заменить упражнения с тяжестями на приседния без веса, отжимания от пола без веса, подтягивания без веса, пешие прогулки по 40-60 минут по утрам?
Людям с наклонностью к повышению АД, все тренировки с повышенным напряжением( бодибилдинг, штанга), противопоказаны.При несоблюдении этого правила, а также занятия с употреблением лекарств, которые якобы спасают от гипертонии, станут приводить к дальнейшему развитию заболевания. Вначале это может "компенсироваться" молодостью, но чуть позже непременно приходит отрезвление, но уже с более выраженными симптомами заболевания.
Месник Н.Г. писал(а):Людям с наклонностью к повышению АД, все тренировки с повышенным напряжением( бодибилдинг, штанга), противопоказаны.При несоблюдении этого правила, а также занятия с употреблением лекарств, которые якобы спасают от гипертонии, станут приводить к дальнейшему развитию заболевания. Вначале это может "компенсироваться" молодостью, но чуть позже непременно приходит отрезвление, но уже с более выраженными симптомами заболевания.
Спасибо за ответ.
Я правильно понял, что отжимания от пола, приседания и подтягивания - также относятся к упражнениям с повышенным напряжением?
А как тогда поддерживать мышцы в тонусе, если их запрещено напрягать. Тело же будет атрофироваться без нагрузки.
Если Вы следите за информацией на форуме, то должны помнить, что на эту тему разговор велся не единожды. Самыми оптимальными тренировками считаются тренировки со своим весом, поэтому у гимнастов гипертония встречается крайне редко. И тем ни менее, она встречается. То есть, если уже есть проблема, все-таки лучше практиковать длительные аэробные нагрузки, а ациклические упражнения использовать вместо разминки.