обязательно ли бегать?

[Михаил80]

Николай Григорьевич, будучи в стрессе сделал замер АД. Он оказался выше моего обвычного на 25-30 мм рт. Ст. Т.е. обычное Ад пюс минус 110, а при стрессе менее 140. Это реакция такая здорового человека? Спустя 5 минут - 125. Спустя 25 минут - 115

[Месник Н.Г.]

У Вас хорошая реакция организма на отрицательные психоэмоциональные раздражители, так что расстраиваться не надо.
Автор теории стрессов Ганс Селье под стрессом понимал не нынешние отрицательные психоэмоциональные раздражители, а состояние, когда человеку приходилось сражаться за свою жизнь (бороться с противником или убегать от него). Сейчас можно только представить, какое АД было у него в тот момент. Конечно, это было давление не 140/90 мм рт. ст., а гораздо-гораздо выше.

На форуме я когда-то говорил о том, что в советское время АД 140/90 мм рт. ст являлось верхней границей нормы (пульсовое давление равно 50, при норме 35-50).Ребята служили в армии, выполняли спортивные нормы и еще как выполняли! У меня есть примеры когда некоторых призывали на службу с диагнозом "гипертоническая болезнь"(выше чем 140/90), но к дембелю эти ребята возвращались с абсолютно нормальным АД. Каким образом им это удавалось? Они попали служить в показательное мотострелковое подразделение (пехота), где значительную часть службы приходилось очень много бегать.

Причиной гипертонии является угнетение, а затем гибель барорецепторов (специальные рецепторы (клетки), которые принимают участие в регуляции АД). Эти актуальные рецепторы должны испытывать как высокое так и очень низкое АД, то есть должны тренироваться. Поэтому надо работать физически,бегать, заниматься сексом, учиться преодолевать стрессы а не избегать их. В противном случае, удерживая АД при помощи таблеток в режиме 120/80 мм рт. ст., барорецепторы быстро выходят со строя и человек остается хронически больным до конца дней своих, привязанный к лечебному учреждению, состоящий на странном диспансерном учете.

[Михаил80]

Спасибо за ответ.
Я только не понял..реакция на достаточно сильный стресс в описанном мною случае это норма для здорового человека или нет? Честно говоря, я думал что указанные мною показатели есть норма. Или вы своим письмом даете понять, что стресс у здоровых людей не может привести к такому повышению давления. Ведь даже в методическмх рекомендациях указано, что замерять ад при волнении нельзя, т.к. показатели будут завышены и не будут верными.

[Месник Н.Г.]

Норма, Михаил, абсолютная норма. Я только хотел сказать, что настоящий стресс возникает в случае опасности для жизни и АД при этом бывает очень высоким, намного выше нежели 140/90 мм рт. ст.

[Михаил80]

Николай Григорьевич, спасибо вам за ответы. С наступающим вас! Здоровья вам, семье!