Гребной тренажер - методика лечения .

[Valerii]

Недавно начал лечитса от гипертонии - гребным тренажором. За 40 минут у меня получаетса такая методика:
Делаю 100 подтягиваний, отдыхаю минут 4-5. (больше не могу, устаю). И так четыре раза. Пульс махимум поднимаетса до 95 в минуту. До заветного 130 ни как не дохожу.

Может я что то не правильно делаю???
Но 40 минут подряд, без отдыха я не смогу заниматса на тренажоре.

Вообще какова правильная методика аеробного занятия на гребном тренажере, что бы успешно лечить артериальное давление?

[Месник Н.Г.]

Укрепить целый ряд мышц при помощи гребного тренажера конечно же можно, но привести к норме повышенное АД при его помощи все-таки проблематично.Действительно, чтобы достичь хорошего результата необходимо достигать частоты сердечных сокращений как минимум 130 уд/ мин и причем, при такой частоте "трудиться" в течение 40-60 минут. Поэтому, Валерий, приобретите кроссовки и начните осваивать длительную ходьбу или же медленный длительный бег строго по программе, проштудировав перед этим самоконтроль.

[Valerii]

Здравствуйте Николай Григорьевич.
Спасибо за ответ. Наверное мне надо немного увеличить нагрузку.
Насчёт лечиться успешно от гипертонии гребным тренажёром, есть убедительная ссылка:

https://www.youtube.com/watch?v=25h1kzhCuzE