Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Гребной тренажер - методика лечения .

Лечение гипертонии с помощью ЛФК

Модератор: Месник Н.Г.

Гребной тренажер - методика лечения .

Сообщение Valerii » 06 июн 2015, 21:53

Недавно начал лечитса от гипертонии - гребным тренажором. За 40 минут у меня получаетса такая методика:
Делаю 100 подтягиваний, отдыхаю минут 4-5. (больше не могу, устаю). И так четыре раза. Пульс махимум поднимаетса до 95 в минуту. До заветного 130 ни как не дохожу.

Может я что то не правильно делаю???
Но 40 минут подряд, без отдыха я не смогу заниматса на тренажоре.

Вообще какова правильная методика аеробного занятия на гребном тренажере, что бы успешно лечить артериальное давление?
Valerii
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 21:02
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Гребной тренажер - методика лечения .

Сообщение Месник Н.Г. » 07 июн 2015, 15:42

Укрепить целый ряд мышц при помощи гребного тренажера конечно же можно, но привести к норме повышенное АД при его помощи все-таки проблематично.Действительно, чтобы достичь хорошего результата необходимо достигать частоты сердечных сокращений как минимум 130 уд/ мин и причем, при такой частоте "трудиться" в течение 40-60 минут. Поэтому, Валерий, приобретите кроссовки и начните осваивать длительную ходьбу или же медленный длительный бег строго по программе, проштудировав перед этим самоконтроль.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1535
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 108 раз.

Re: Гребной тренажер - методика лечения .

Сообщение Valerii » 07 июн 2015, 23:07

Здравствуйте Николай Григорьевич.
Спасибо за ответ. Наверное мне надо немного увеличить нагрузку.
Насчёт лечиться успешно от гипертонии гребным тренажёром, есть убедительная ссылка:

https://www.youtube.com/watch?v=25h1kzhCuzE
Valerii
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 21:02
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }


Вернуться в Лечебная физкультура при гипертонии

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни