Сейчас существует множество различных систем физических упражнений, гимнастик. Но не все они идеально подходят для гипертоника из-за своей специфики, метода тренировки.
Не могли бы Вы подсказать, каким критерии должны присутствовать при выборе упражнений: Положение стоя, сидя или лёжа? Какова должна быть амплитуда выполнения: размашестые или короткие движения? Какая интенсивность ? Какая степень и длительность напряжения?
Из некоторых источников я слышал о том, что гипертоникам при физических нагрузках нельзя сильно нагружать плечевой пояс и низко наклонять голову: действительно ли это так?
Также хотелось бы узнать Ваше мнение о таких системах, как калланетика и пилатес.