В какое время суток лучше всего бегать гипертонику?

[diesadm]

Добрый день, Николай Григорьевич.
В какое время суток лучше всего бегать гипертонику?
Дмитрий.

[Месник Н.Г.]

Здравствуйте, Дмитрий.
В целом, нет никакой разницы – все зависит от алгоритма жизни. Лично я лет 10 бегал рано утром. А в последние 15 лет примерно в 16 часов.

[Ваня Иванов]

Николай Григорьевич, а после сна которое время нужно подождать, прежде чем начинать пробежки? И нужно ли вообще?
Я поясню на своем примере: встаю в 6 утра, через 10 минут я в парке..короткая разминка и побежал...

Спасибо!

[Месник Н.Г.]

Добрый день, Ваня. Я не думаю что тот кто занимается бегом по утрам практически сразу с постели начинает бежать. Все равно надо какое-то время, чтобы хотя бы частично привести себя в порядок: сходить в туалет, одеться, может быть даже минут пять помахать руками - сделать гимнастику и т. д. Ну а вообще минут пятнадцать надо для того, чтобы организм подготовился к предстоящей работе. Даже начинать бежать и то желательно крайне медленно, для постепенного вхождения в нагрузку. А уже затем входить в свой наработанный темп.

[Ваня Иванов]

Николай Григорьевич, ну конечно я же не сразу бегу)
Даже в парке сначала разминка, потом пеший ход и бег, наконец.

Спасибо Ва за ответ!