Можно ли мне продолжать заниматься бегом?

[krolives]

Добрый день, Николай Григорьевич. Мне 33 года. Занимаюсь бегом 2 месяц, последние дни стало повышаться давление до 140-150 на 90-95, слабость, тошнота, боли в левом боку.
Три года назад поставлен диагноз ВСД,митральная недостаточность 1-2 ст., избыточный вес.
Можно ли мне продолжать заниматься бегом? До этого чувствовала себя хорошо.
Заранее спасибо
Елена.

[Месник Н.Г.]

Здравствуйте, Елена.
У Вас физическая нагрузка не адекватна состоянию здоровья. Возможно, причина кроется в большой скорости бега, либо его длительности, или же - в ежедневных тренировках. Словом, надо разбираться. Но в любом случае сделайте перерыв дней на десять, а за это время внимательно просмотрите мой сайт, где я об этом говорил. Обратите внимание на самоконтроль. Думаю, будет оптимальнее, если вы приступите к занятиям бегом, перед этим позанимавшись ходьбой. И лишь тогда при хорошем самочувствии приступайте к медленному бегу.