Как надо дышать при беге?

[kusch-l]

Мне 42 года. Подскажите пожалуйста, как надо дышать при беге: и вдыхать и выдыхать носом? Я вдыхаю носом, а выдыхаю ртом.
Елена.

[Месник Н.Г.]

Cамый оптимальный способ дыхания при беге - дышать, как дышится. То есть дышишь носом и ртом, не акцентируя на это внимание. Если Вы бегун начинающий, то есть смысл дыхание контролировать носом. То есть какую-то часть дистанции дышишь только носом, чтобы не слишком увлекаться скоростью. Но все равно затем переходить на дыхание носом-ртом.