|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
оздоровительный бегМодератор: Месник Н.Г.
Сообщений: 5
• Страница 1 из 1
оздоровительный бегЧерез какое время постоянных занятий оздоровительным бегом можно ожидать более менее заметных положительных изменений в самочувствии? Вопрос глупый, но хочется надеяться на результат через какое-то определенное время
Re: оздоровительный бегВсе, Валик, индивидуально. Кто-то утверждает о том, что ему стало лучше через несколько недель занятий, а кто-то - только через полгода. Спорить не надо. Хотя есть факты очень интересные и оригинальные, но все равно все сводится к индивидуальности. Для примера мне, понадобилось больше года, чтобы я смог сказать, что медленный и длительный бег совершил в организме казалось бы невозможное.Ведь надо учиться бегать регулярно, а это значит, в любую погоду: дождь, слякоть, мороз и адскую жару...
Re: оздоровительный бегспасибо, пока 2 месяца регулярных занятий ощутимого результата не дали,дальше посмотрим
Re: оздоровительный бегздравствуйте, Николай Григорьевич. Хочу сказать, что хожу по часу, начинаю практиковать ускорение, потом постепенно перейду на бег. И у меня появился вопрос: мне всегда нужно будет бегать по 40мин медленно? Или как понять, что нужно увеличивать скорость, время, расстояние?
Re: оздоровительный бегВсе будет зависеть от общего состояния, реакции пульса и АД на нагрузку. 40 минут занятий - время приблизительное: кто-то получает удовлетворение и от получаса тренировок, кому-то надо это время удваивать. Но главное - самоконтроль!
Сообщений: 5
• Страница 1 из 1
Вернуться в Бег и ходьба при гипертонии Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей |
||||||||||||||||||||||||
|