|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
Бег и лекарства от гипертонииМодератор: Месник Н.Г.
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Бег и лекарства от гипертонииЗдравствуйте. Мне, 50, вес 110, рост 175. 2 года после геморагического инсульта. Сколько себя помню всегда было повышенное давление. 3 месяца как научился бегать трусцой, был парез левых конечностей . "бегаю" по вечерам, минут 30, 2 дня чрез 1- связано с работой. При этом постоянно принимаю лекарства от давления. Иногда после бега давление снижается. но редко. Я понимаю, что при приеме лекарств невозможно проследить влияние бега на давление. Есть ли какая нибудь методика лечения гипертонии бегом и постепенного отказа от лекарств? Спасибо за ответ.
Re: Бег и лекарства от гипертонииЗдравствуйте, Валик! Самым оптимальным способом коррекции АД все-таки являются аэробные упражнения (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и т.д.) Но все не так просто и здесь - нужно элементарное знание элементов самоконтроля, знание о своем недуге, знание о влиянии психофизических средств при высоком АД и т.д. После инсульта Вы стали заниматься сразу бегом на фоне употребления лекарственных средств. Конечно, это похвально, но все-таки лучше к бегу подойти незаметно - через ходьбу: вначале медленную, затем с ускорением. Но здесь также все упирается в самоконтроль, который Вы должны прочно усвоить. Смотрите информацию на моем сайте.
"PS" Но у Вас, Валик, 35 кг лишнего веса. То есть, никакая физическая активность не будет иметь смысла, если будет сохраняться лишняя масса тела. Низкокалорийных диет - огромное множество, поэтому можно выбрать полюбившуюся. Зачастую, нормализовав массу тела, можно привести АД в добротное состояние. Убрать лишние многие килограммы при помощи только одного бега или ходьбы - очень проблематично.
Re: Бег и лекарства от гипертонииСпасибо за консультацию, особенно ценным для меня оказался PS. Оправдываюсь, я не писал, но перед бегом я ходьбой занимался много, но не систематически. и я думал, что занимаясь бегом я автоматически решу проблему с лишним весом, раз в неделю голодаю , но вес дер житься, очень люблю пожрать, особенно вечером, буду бороться. Еще раз большое спасибо
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Вернуться в Бег и ходьба при гипертонии Кто сейчас на конференцииЗарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей |
||||||||||||||||||||||||
|