Можно ли бегать в легкоатлетическом манеже?

[Владимир К]

Здравствуйте!
Видео-курс получил, но ничего из него не понял уяснил одно, что нужно бегать думаю бегать в легкоатлетическом манеже закрытом давление 146-97 - 172-110 прыгает когда как препараты не пью 35 лет. Думаю можно ли в легкоатлетическом манеже или лучше по снегу да по грязи? Просто там удобно душ, сауна она давление вообще снижает как я заметил после тренировок до 135-83.

[Месник Н.Г.]

Там все просто: в организме есть два давления: пульсовое или сердечное зависящее от силы сердечных сокращений и сосудистое или нижнее, которое определяет общий или центральный тонус симпатической нервной системы.На их понижение и стабилизацию влияют адекватные физические нагрузки, которые должны сочетаться с восстановлением организма. То есть, должно быть напряжение и расслабление, а это значит, надо соблюдать самоконтроль.

Можно ли бегать в закрытом помещении? В принципе можно. Но там - стабильная температура, комфорт. ТО есть, отсутствуют факторы Природы, которые в общем-то оказывают положительное воздействие на указанные выше два давления. Для примера, после занятия в уютных условиях, без "неблагоприятных" факторов Природы (дождь, слякоть, порывистый ветер и т.д.) АД всегда заметно повышается и хуже приходит к норме.