Здравствуйте, уважаемый Геннадий!
Для начала я сделаю определенное отступление от поставленной задачи и лишь для того, чтобы Вы, Геннадий, поняли суть понижения АД в организме, а затем отвечу на заданные вопросы.Буду говорить очень упрощенно.
В здоровом организме АД регулируется рефлекторно благодаря работе внутренних регуляторов - так называемой барорецепторной системы и системы мышечного насоса, которые работают между собою согласованно. Так вот, если АД повышается, то барорецепторы - составная часть барорецепторной системы улавливают напряжение стенок крупных сосудов и передают информацию в специальные центры, которые это давление понижают.
Система мышечного насоса - это мышцы нижних конечностей, брюшного пресса при повышении АД, благодаря сокращению удерживают кровь в сосудах, а значит уменьшают поступление ее к сердцу, что способствует понижению АД.
Подчеркиваю, что эти объяснения очень упрощенные, но суть, я полагаю Вы поняли.
Сейчас я нисколько не сомневаюсь, что длительный прием гипотензивных препаратов приводит барорецепторы к частичной или даже полной гибели и прежде всего по причине того, что за них работу выполняет кто-то другой, в нашем случае лекарства.
А именно поэтому у части людей длительно принимающих препараты АД плохо приходит к норме при практике аэробных упражнений.
Мое утверждение легко проверить. Если любой человек, стабилизировавший АД при помощи например бега или ходьбы и даже в течение многих лет сохраняющий хорошие показатели АД сознательно прекратит тренировки, то примерно через 1 месяц - полтора ...АД снова повысится!
Спрашивается, за счет работы каких механизмов АД удерживалось на хорошем уровне в течение ряда лет?
За счет системы мышечного насоса. То есть, мышц нижних конечностей, брюшного пресса. Именно поэтому в книге о гипертонии я много говорил о гимнастических упражнениях, дыхательных тренингах - у людей физические возможности разные.
То есть, Геннадий, АД можно и нужно регулировать при помощи физических нагрузок и главное удерживать его на оптимальном уровне - все зависит от адекватности нагрузки.
У наших далеких предков гипертонии не было, а если такой случай и возникал, то он быстро отметался природой. То есть, наши предки работали физически, чего не скажешь о нас. Я уже говорил о том, что доля физического труда в жизни человека 100 лет назад составляла 96%, а сейчас - 1%. Комментарии, как Вы понимаете здесь не нужны. Современные люди напрягаться не желают, а станут искать "умного врача" с "умными" таблетками.
А теперь Ваши вопросы.
-
зависимость повышения АД от скачков атм.давления и смены погоды
Значит, так. При низком атмосферном давлении, например, перед дождем, в воздухе понижается содержание кислорода, что приводит к недостаточному его поступлению в организм. А как известно, гипоксия (кислородное голодание) АД повышает. Именно поэтому при низком атмосферном давлении чувствуют себя плохо как гипертоники - АД повысилось выше имеющихся данных, так и гипотоники, которые также плохо переносят повышение своего давления. Хотя у многих гипотоников при низком атмосферном давление АД становится еще ниже. Также поэтому нельзя "подсаживаться" на рекламированные дыхательные приборы повышающие содержание углекислоты в крови - гипоксия как и повышенное содержание углекислоты в крови АД повышают.
закономерность снижения АД после приёма пищи (пульсового и сосудистого) в пределах нормы
После приема пищи частота сердечных сокращений (пульс) увеличивается. На сколько? Все зависит от характера пищи, состояния нервной системы человека и т.д. Частота пульса на АД не влияет - у каждого параметра свой рычаг управления. То есть, если после еды пульс стал чаще, то это не означает, что станет выше и АД. Если АД повысилось при высоком пульсе, то в силу вступили механизмы регулирования пульса и АД.
-пульсовая разница у меня 55-60 и не меньше
Вообще-то норма пульсового давления - 35-50 мм рт ст. Хотя на некоторых сайтах авторы говорят и норме и в 60 мм рт ст. Вполне возможно. В конце концов такой известный японский исследователь как Ниши Кацудзо, говоря о золотом сечении давления, утверждает, что например, АД 247/147 опасности для жизни не представляет
-за время занятий по вашей системе сосудистое давление снизилось на 5-10 ед.,замеры делаю лёжа.
Нижнее давление зависит от тонуса симпатической нервной системы который все-таки занятия понижают. Цифры Вашего АД говорят, что в основном имеет тенденцию к повышению пульсовое давление.
.Я занимаюсь уже 3-й год,а скачки АД не проходят.Конечно в среднем давление неплохое,чувствую себя значительно лучше,уменьшил кол-во лекарств.Может я поздно встретился с Вами и поздно начал заниматься? Да и возраст
видимо сказывается и мне тяжелее преодолевать ГБ?
Думаю, что дело не в возрасте. Скорее всего нагрузка для Вашего организма великоватая. Поэтому прямо с завтрашнего дня начните заниматься ТОЛЬКО ХОДЬБОЙ БЕЗ ВСЯКОГО УСКОРЕНИЯ СТРОГО ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. Утром сделайте легкую гимнастику, а вечером - ХОДЬБА БЕЗ УСКОРЕНИЯ. То есть, об ускорении забудьте. Дело в том, что организм во время ускорения переходит на другой режим работы, который похоже на то, для Вас великоват. В конце концов многие бегают и даже ходят, не практикуя никаких ускорений и получают неплохие результаты. Если есть возможность, то прибегайте чаще к теплому душу.
И еще. У некоторых АД снижается после горячего душа на область головы. Рекомендовать всем нельзя, но попробовать стоит.