Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Резко повысилось давление

Вопросы, для которых не нашлось какого-то определенного раздела.

Модератор: Месник Н.Г.

Re: Резко повысилось давление

Сообщение Сергей Тарасенок » 02 апр 2016, 09:12

Спасибо, Николай Григорьевич.
Понял насчет режима и метапролола. Торопиться я и не собирался, не тот случай.
Впереди весна, лето, как подходящий сезон для восстановления.
Сергей Тарасенок
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 01 мар 2016, 09:25
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Резко повысилось давление

Сообщение Сергей Тарасенок » 07 июн 2016, 09:23

Николай Григорьевич, доброе утро.
Вот уже месяц занимаюсь по Вашей методике.
Ходьба 3 км. Встаю в 6 утра и пошел. Прохожу это расстояние за 40 мин. 3 дня - ходьба, 1 день - отдых.
Или 5 дней - ходьба, 2 дня - отдых. Причем ходьба для меня не составляет никакого труда.
Измеряю давление до и после прогулки. Например, вчера (06.06) до - 165/87, после - 144/83. Четко работает схема.
Затем пью назначенные таблетки. Несколько огорчает то, что стабильности пока нет.
Примерно дней 10 был период, когда давление полностью нормализовалось - 122-128/78-83 (с лекарствами, конечно, дозы не уменьшал). Теперь несколько повысилось. Вечером, после работы - 144/87, поработал на даче с небольшой
нагрузкой - 178/90. Но такое давление стало намного реже.
Как добиться этой самой стабильности ? Что подкорректировать ? Может дистанцию увеличить или к ходьбе подключить
пробежку в невысоком темпе метров на 500-700-1000 ?
Сергей Тарасенок
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 01 мар 2016, 09:25
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Резко повысилось давление

Сообщение Месник Н.Г. » 07 июн 2016, 22:42

Здравствуйте, Сергей!
Обычно во время ходьбы-бега АД повышается и это естественно: активизировалась симпатическая нервная система. После прекращения нагрузки, АД приходит к исходным данным и по мере роста тренированности возвращается к физиологической норме. Так происходит у большинства людей. Но иногда пробежка-ходьба не приносит желаемого понижения АД. В чем причина?

Большая длительность ходьбы или бега - это первое.
Большая скорость ходьбы или бега - это второе.
Большая профессиональная или бытовая загруженность, которая присоединяется к нагрузке физкультурной, давая такое эффект
Но нередко причиной неснижения АД после нагрузки является ее слабая интенсивность. То есть, возможности у организма большие, а физическая нагрузка - никакая! То есть, чтобы получить понижающий АД эффект, надо ходить или бежать периодически "быстро", в полную силу.
Но здесь есть трудность: все индивидуально и все надо делать постепенно. Скажем, бежать всю дистанцию "быстро" очень сложно, к тому же существует реальная возможность перетренировки. Именно поэтому все надо делать постепенно.
Например, какую то часть ходовой дистанции (100-200 м - все относительно) можно пробежать. Или вообще, начать осваивать медленный и длительный бег, 3 раза в неделю, строго через день.То есть, Сергей, для некоторых нужна скорость.
Но есть, закавыка: Вы "сидите" на препаратах и устраивать скоростную нагрузку, не совсем корректно. И тем ни менее есть смысл, учтя, что у Вас уже есть какой-то опыт, начать освоение медленного бега.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Резко повысилось давление

Сообщение Сергей Тарасенок » 23 июн 2016, 15:13

Здравствуйте, Николай Григорьевич.
Прошло три недели, как мы с Вами переписывались. Всё это время я ходил регулярно и по той же схеме.
Самочувствие намного лучше. Появилась эта самая стабильность, что очень радует.
Давление за этот период поднималось не выше 155/84. А так утром, после прогулки, обычно 120-125/78-82.
Что поменялось ? Увеличил дистанцию и чуть-чуть скорость. Сейчас расстояние 5 км, прохожу его за 50 мин.
Дыхание только через нос.
Как-то стал, как говорится, нутром чувствовать какая нужна нагрузка. Понял, что главное в этом деле - не спешить и результат придет обязательно.
Планирую недели через 2 подключать медленный бег метров на 500.
Спасибо Вам большое за консультации и здоровья Вам.
Обязательно напишу еще, поскольку процесс восстановления продолжается.
Сергей Тарасенок
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 01 мар 2016, 09:25
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Резко повысилось давление

Сообщение Сергей Тарасенок » 23 авг 2016, 15:46

Здравствуйте, Николай Григорьевич.
Продолжаю занятия по Вашей методике. Три дня нагрузка, 1 день - отдых.
Перешел на велосипед. Лето, погода позволяет. Езжу 1 час утром, перед работой.
Расстояние около 20 км, скорость тоже около 20 км/ч.
Чувствую себя намного лучше, давление стабилизировалось и выше 140-145 не поднимается.
Обычные цифры 125-135/75-85.
Таблетки принимаю в прежних дозах, снижать еще рано.
В начале лета постоянно болела и кружилась голова, сейчас этого практически нет.
Так что продолжаем...
У меня небольшой к Вам по вопрос по тонометру.
Купил еще один, японский полуавтомат, почти такой же, как у меня.
Померял давление сегодня утром обоими приборами.
Результат: Новый: 128/87/ Пульс 65
Старый: 133/83/ 73.
Как определить истинные цифры ? Почему-то больше доверяю старому.
Сергей Тарасенок
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 01 мар 2016, 09:25
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Резко повысилось давление

Сообщение Месник Н.Г. » 24 авг 2016, 09:32

Добрый день, Сергей!
Как определить истинные цифры ? Почему-то больше доверяю старому.

В принципе в обоих случаях показания соответствуют норме и это главное. Многие врачи вообще считают, что расхождения показаний тонометров в 5 ЕД вполне допустимое дело. Так что измеряйте каким-нибудь одним, которому все-таки больше доверяете, даже из-за того, что к нему Вы больше адаптировались.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Пред.

Вернуться в Общие вопросы

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни