Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

каков прогноз?

Вопросы, для которых не нашлось какого-то определенного раздела.

Модератор: Месник Н.Г.

каков прогноз?

Сообщение alexei93 » 01 сен 2015, 11:37

Здравствуйте, Николай Григорьевич! Мне 22 года, год назад был тяжелый период перетренировки, на ее фоне еще переболел пневмонией. Сделали узи сердца: Пролапс АОК 1-ст.(0,23 см) некоронарной створки (створки неравномерно уплотнены). Пролапс МК 1-ой ст. (0,32-0,35 см). Регургитация на МК - один, КЛА - один. Легочной гипертензии нет. Аневризматическое выпячивание МПП. Сократительная функция миокарда удовлетворительная.
Врач бегать запретил, сказал только ходить. Собственно вопрос, каковы прогнозы при условии соблюдения всех правил самоконтроля и всех пунктов здорового образа жизни? Каков риск разрыва этой самой аневризмы?
Заранее спасибо
alexei93
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 16:57
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: каков прогноз?

Сообщение Месник Н.Г. » 01 сен 2015, 15:36

Здравствуйте уважаемый, Алексей! Ну прежде всего надо успокоиться и не зацикливаться на результатах обследования. Ведь в конце концов, аневризматическое выпячивание МПП в большинстве своем не является опасным, так как это даже не дефект, а всего лишь истончение стенки МПП, которое могло быть уже при рождении, а перетренировка и последующее исследование все обнажили.

То есть, Алексей, думать о каком-то риске, разрыве вообще нельзя. Другое дело, что зная об имеющейся проблеме, надо просто вести здоровый образ жизни, заниматься разумными физическими упражнениями, полноценно питаться, понимая, что без этого любой живой организм существовать не может.

Ходьба? Прекрасно. Но и здесь, если практиковать ходьбу длительную и быструю без самоконтроля не обойтись. И если показатели самоконтроля будут хорошими, то думаю, можно перейти на медленный и также длительный бег строго через день, а лучше – три раза в неделю. Ведь противоречий между быстрой ходьбой и медленным бегом нет: в обоих случаях в основе присутствует циклическая деятельность. Главное –самоконтроль!
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: каков прогноз?

Сообщение alexei93 » 18 дек 2015, 19:15

Скажите, можно ли сходить с друзьями в баню (естественно без алкоголя)? И каково ваше отношение к бане, если есть минимальные проблемы с сердцем?
alexei93
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 16:57
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: каков прогноз?

Сообщение Месник Н.Г. » 19 дек 2015, 11:14

Здравствуйте, Алексей! Если посещение бани отождествлять с парилкой, то конечно надо исходить из состояния здоровья.Для примера, при высоком артериальном давлении, заболеваниях сердца посещать парилку противопоказано. Ну а если посещать баню лишь для того, чтобы помыться, то здесь никаких препятствий я не вижу.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: каков прогноз?

Сообщение alexei93 » 28 дек 2015, 05:42

Спасибо за ответ, Николай Григорьевич, последовал Вашему совету, в баню не пошел. Возник новый вопрос. Появилась проблема со сном. Тяжело заснуть, а если заснул, то где-то через 1-2 часа просыпаюсь от ощущения толчков сердца и как бы прилива крови к лицу и затылку также толчком. Пульс под 90-100. Померял давление 110/80, вместо обычных 130/80. Также появилось ощущение тяжести в ногах. Что это? упало давление? или списать это на перетренированность и вскоре пройдет
alexei93
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 16:57
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: каков прогноз?

Сообщение Месник Н.Г. » 28 дек 2015, 18:21

Здравствуйте, Алексей! Нарушения сна, процесса засыпания, частое пробуждение среди ночи говорит о том, что в тренировочном режиме допущены какие-то изъяны.

Если Вы еще продолжаете тренироваться, то все занятия следует прекратить или хотя бы уменьшить их интенсивность, длительность протекания и конечно же, устраивать выходные от них дни.

Что еще? Нельзя зацикливаться на измерении АД и тем паче измерять АД среди ночи, что очень часто делают многие люди: страх о том, что сегодня будет повышенное АД поднимает человека среди ночи. От этой привычки следует уходить.

Кстати, этот же самый страх (продукт мыслей) может стать причиной и плохого сна: сегодня плохо спал, а назавтра это может повториться, так как этого требуют панические мысли.

Нормализуйте процесс своего труда и отдыха, откажитесь от частого измерения АД и особенно среди ночи и все постепенно придет к норме.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: каков прогноз?

Сообщение alexei93 » 29 дек 2015, 18:11

Спасибо Вам, Николай Григорьевич, за Ваши ответы. Пришел к выводу, что нужно вести журнал нагрузок (физических и психических), так как подметил что моему периодическому заходу в перетренировку предшествует ряд субъективных ощущений, которым уделяя бы должное внимание, я бы мог бы избегать перетреннированности: ощущение легкой тяжести в ногах по утрам, неприятные ощущения в области сердца во время ходьбы, пульс утром после пробуждения и т.д.
alexei93
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 16:57
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: каков прогноз?

Сообщение alexei93 » 04 янв 2016, 18:44

Скажите пожалуйста, какой режим тренировок предпочтительней 2 раза в день по полчаса каждый день или 1 час в день через день? Либо может предложите какой либо другой режим, заранее спасибо
alexei93
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 16:57
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: каков прогноз?

Сообщение Месник Н.Г. » 05 янв 2016, 10:07

Самый оптимальный режим тренировок - три раза в неделю тренируясь через день. Например, понедельник, среда, пятница. Или вообще можно тренироваться строго через день по одному часу. В любом случае нужны свободные дни для восстановления организма. Утомление в первую очередь возникает в нервной системе и поэтому при занятиях два раза в день по полчаса, есть шанс испытывать перетренированность.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: каков прогноз?

Сообщение alexei93 » 05 янв 2016, 17:49

Спасибо, а для выхода из перетренировки получасовые прогулки раз в день подойдут?
alexei93
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 16:57
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

След.

Вернуться в Общие вопросы

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot]

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни