Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Videouroki

Вопросы, для которых не нашлось какого-то определенного раздела.

Модератор: Месник Н.Г.

Re: Videouroki

Сообщение Месник Н.Г. » 27 дек 2013, 12:57

Файл занимает около 2,5Гб. Видимо, Вы не полностью скачали файл. Попробуйте скачай еще раз по ссылке, которую Вам дали.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Videouroki

Сообщение Rassima » 02 янв 2014, 16:04

Николай Григорьевич! С Новым Годом Вас еще раз поздравляю! Все удалось открыть, пока усваиваю все про скелет, спасибо Вам еще раз!!! Всего вам доброго!!! Рассима :D
Rassima
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 22 дек 2013, 23:06
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Videouroki

Сообщение Rassima » 05 янв 2014, 21:35

Дорогой Николай Григорьевич! Я посмотрела все видоуроки, и даже успела выучить массаж головы и лечебную физкультуру. Я благодарна Вам за все Ваши уроки, какие они еффективные, давление было высокое до начала моих занятий, но я сижу на строжайшей диете раз, и второе и третье и четвертое и т.д., я перестраиваю свое сознание жить по Кодексу Гипертоника и видеоуроков. Я не была у докторов, не принимаю никакую медицину, но по цифрам шкалы- я не первой степени гипертоник (197 верхняя была), вот уже 4 дня 154; 155; 165. ети цифры пока, но ведь прошло всего несколько дней! Работаю ментально и с аффирмациами, еще хожу пешком, просто один час уходит у меня на ходьбу, как Вы говорите- "спешу" на електричку. Вот пока маленький отчет мой! С огромным уважением Рассима из Испании! :D
Rassima
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 22 дек 2013, 23:06
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Videouroki

Сообщение Месник Н.Г. » 05 янв 2014, 22:20

Здравствуйте, Рассима! Это очень прекрасно, что Вы человек волевой, а это значит, что непременно будет положительный эффект. Другое дело, что нельзя торопиться. Если до общения со мною Вы не занимались ходьбой, то для начала просто необходимо научиться ходить в течение одного часа обыкновенным шагом и то под контролем пульса. То есть, необходимо в нагрузку входить постепенно. К ходьбе "быстрой" надо перейти тогда, когда обыкновенная ходьба уже станет обычным делом и то, ускоряться следует очень медленно. Скажем, сегодня из часа ходьбы Вы прошли 150 метров "быстро" и так целую неделю. На второй неделе если все будет ОК - 200 метров и т.д. То есть, спешить нельзя. Обязательно на первом этапе необходимо устраивать "выходные" дни. То есть, в эти дни не ходить, а лучше заниматься релаксацией (расслаблением). Кстати, релаксацию Вы должны освоить в первую очередь. Там все просто: сидя в удобном кресле, а лучше - лежа на полу мысленно расслаблять все тело, начиная от кончиков пальцев ног и заканчивая мышцами лица. Мысленно при закрытых глазах повторять: "Расслабляются мои пальцы ног, расслабляются стопы, голени" и т.д. Пройти все тело. Релаксацию хорошо практиковать при любом дискомфортном состоянии, повышении АД. После ходьбы не забывайте теплый душ. Думаю, что все будет нормально, главное не торопитесь.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Videouroki

Сообщение Rassima » 06 янв 2014, 13:48

Дорогой Доктор Николай Григорьевич! Спешу успокоить Вас- я до случившегося момента- занималась гимнастикой, ходьба для меня всегда была обычным делом, так как я и муж мой мы устраивали уже много лет походы по горам-лесам, я живу между горами и морем и лесами . Медитацию делаю я последние 15 лет регулярно, причем я специальные курсы проходила по разным техникам, но для себя выбрала то- что подходит по моему характеру и внутреннему состоянию. Когда я обнаружила высокое давление- я тут же прекратила делать гимнастику и начала искать информацию- как жить дальше, о том что надо к врачу- не было речи, т.к. по опыту родных и знакомых- знала что меня "посадят" на таблетки, а ето был бы приговор для меня, и вот в процессе изучения Интернета - я нашла Вас (Бог послал), чему я бесконечно рада, так как , я теперь чувствую себя под контролем, самое главное- я могу продолжать делать гимнастику- без боязни, без вреда! Огромное спасибо Вам за быструю Вашу реакцию, чувствуется (и ето так трогательно) Вы хотите от чистого сердца помочь людям! Дай Бог Вам здоровья , счастья и долгих лет жизни!!! С уважением Рассима
Rassima
 
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 22 дек 2013, 23:06
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Пред.

Вернуться в Общие вопросы

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни