Гимнастика Стрельниковой и Ваша дыхательная гимнастика

[Елена Мельникова]

Добрый день!
Я уже год занимаюсь дыхательной гимнастикой по Стрельниковой А.Н.
Возможно ли совмещение дыхательной гимнастики Стрельниковой с Вашей дыхательной гимнастикой?

[Месник Н.Г.]

Уважаемая Елена. Во-первых я не знаю, что побудило Вас приобщиться к гимнастике Стрельниковой. Если у Вас параллельно с каким-то заболеванием еще и гипертония, то совмещать две методики все-таки проблематично.

[Елена Мельникова]

Добрый день!
Извиняюсь.
Мне 46 лет.
Год назад мне поставили диагноз гипертония 2 степени.Давление было 140/90-150/100.
Выписали таблетки.Я их пила,но и пыталась лечиться сама.
По глупости сделала себе гипертонический криз( 220/110)-положила лед на шею, а потом шею растерла(вычитыла в интернете).
После этого я лежала в больнице, прошла обследование. Никаких серьезных отклонений не нашли.
Только был холестерин повышен.Причину гипертонии не выявили.
Назначили лечение - принимать престариум а(5мг).
Так как я никогда не болела и не пила таблетки, это для меня было не естественно.
И я паралельно начала читать, искать пути выхода из этой ситуации.
Пила таблетки и начала делать гимнастику Стрельниковой по совету мамы.Пила травы.
После 4-х месяцев мне удалось обходиться без таблеток.
4 месяца все было нормально.
Потом произошел криз(ночью), давление поднялось до 220/110.
Врачи это связывают возможно с гормональной перестройкой организма(климакс).
После этого у меня "сдают нервы" к вечеру.
И я думаю больше на нервной почве у меня поднимается давление.
У невропотолога была, выписывают только таблетки.
Я пытаюсь выходить из этой ситуации без таблеток.
После последнего криза прошло 5 месяцев.
На данный момент: постоянно таблетки не пью.
Утром давление нормальное от 110/70 -120/80
днем тоже 120/80-130/90
к вечеру 140/90-145/95.
Если выше, я пью таблетку. Но я чувствую, что я "сама его себе поднимаю".Никак не могу избавиться от чувства страха, что опять будет высокое давление.
Вот сейчас Вам пишу, опять все переживаю и чувствую , что давление поднимается.
Поэтому я хотела применять Вашу методику, так как там не только дыхательная гимнастика, но и психическая тренировка.
Но не знаю, можно ли совмещать гимнастику Стрельниковой( которой я год занимаюсь) с Вашей.
Или лучше сосредоточиться на одной методике?
Я уже начала самомассаж головы утром и вечером и стараюсь каждый вечер ходить пешком 20-30мин.
Посоветуйте, пожалуйста.Спасибо.