Довольно часто возникают ситуации, в которых приходится общаться с неприятными людьми, как знакомыми, так и незнакомыми, а также замечать недобрые взгляды со стороны людей на улице, на работе. Также, очень часто, заранее уже знаешь о какой нибудь неприятной ситуации, которая состоится все равно, но успокоится очень тяжело.
И при этом, реакцией организма (в частности сердца), является учащённое сердцебиение (сердце начинает "вылетать"), и в результате, повышение АД и психологическое напряжение.
Существуют ли какие то способы, которые могли бы уменьшить эти негативные последствия (например, задержки дыхания на выдохе или попытки не реагировать на окружающих)?