Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты

Вопрос по брюшному дыханию

Психофизическая методика лечения гипертонической болезни

Модератор: Месник Н.Г.

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение spokoinyi » 01 май 2014, 20:27

Доброго времени суток, Николай Григорьевич. Скажите, а не возникает ли кислородного голодания при умышленном удлинении выдоха, и не могли поподробнее рассказать о тех механизмах в организме, которые происходят при удлиненном выдохе?
spokoinyi
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Месник Н.Г. » 02 май 2014, 08:35

При практике дыхания с удлиненным выдохом обязательно тонизируются легкие (без удлиненного выдоха это невозможно). Также увеличивается поступление в легкие кислорода, и организм выводится из кислородного голодания. Дыхание с удлиненным выдохом действительно на короткий период времени понижает АД (в основном сосудистое), но только при одной его практике избавления от гипертонической болезни не дает.
Вообще любой человек должен стремиться к нормальному дыханию, а не к поверхностному (насыщение организма углекислотой) и не к глубокому (насыщение кислородом). И если приходиться прибегать к дыханию с удлиненным выдохом, то всегда необходимо делать глубокий вдох, чтобы не нарушалась пропорция: выдох в полтора раза длиннее вдоха.
Если практиковать удлиненное дыхание с коротким вдохом, то безусловно организм будет страдать от дефицита кислорода, что очень нравится сторонникам поверхностного дыхания (дыхание по Бутейко и др.). Некоторые дыхательные тренинги Востока также построены на этом принципе – максимально выдыхают из себя воздух. Что дает? При определенной практике происходит погружение в особое состояние или на медицинском языке – галлюцинации.
Предварительно, чтобы приступить к занятиям каким-то дыханием, надо определять частоту дыхательных движений. Для чего? Если давление в малом круге кровообращения нормальное или понижено, то кроме дополнительных проблем ничего другого человек себе не получит. Так что все не так просто как хотелось бы.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение spokoinyi » 02 май 2014, 14:14

Понятно, здесь лучше не мудрить. А просто расслабленное дыхание животом, как дышится, без всяких акцентов на длительности дыхания лучше грудного? Заранее спасибо.
spokoinyi
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Месник Н.Г. » 02 май 2014, 19:39

Наличие у человека грудного типа дыхания не означает, что это плохо. Это его особенность, физиология, норма. И «переучивать» его дышать по-другому, не следует, хотя полноценно все равно никогда не получится. И даже при наличии в организме каких-то проблем к какому-то модному дыханию надо относиться осторожно и лучше, чтобы этому на месте обучал специалист, который станет учитывать все «за» и против».
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение spokoinyi » 03 май 2014, 15:42

Получается, не так важно как дышит человек, главное равномерно и расслаблено?
spokoinyi
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 30 апр 2014, 08:00
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Месник Н.Г. » 04 май 2014, 08:43

Важно, чтобы так необходимого для жизнедеятельности организма кислорода было достаточно (не больше и не меньше), а поступление и удаление углекислоты также не выходило за рамки нормы.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Геннадийй » 15 фев 2015, 09:37

Николай Григорьевич, скажите, могут ли после практики брюшного дыхания быть какие то побочные эффекты. Например, после выполнения нескольких дыхательных циклов (по Вашей методике или обычного брюшного дыхания) у меня появляется изжога. Есть склонность к ней. Может быть это как то связано или это совпадение?
Геннадийй
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 06 фев 2015, 16:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Месник Н.Г. » 15 фев 2015, 11:20

В принципе могут, если для примера, очень сильно втягивать в себя живот или как это говорят: "поджимать живот к позвоночнику": Если заниматься вскорости после приема пищи; И вообще, если сильно форсировать нагрузку: частоту повторений. А так в целом брюшное дыхание физиологично: массируются внутренние органы,усиливается в них кровоток, значит улучшается питание.Делайте строгое количество раз за день, соблюдая указанные выше условия и все должно стабилизироваться.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Месник Н.Г. » 08 май 2015, 11:21

Всему Вас учили верно. Но все дело в том, что когда человек совершает активный выдох и также активно-сознательно втягивает в себя живот, то этим он конечно же станет повышать давление. Ведь в норме, когда у человека диафрагмальный тип дыхания он же ведь выдыхает не через силу и живот у него почти что и не втягивается, а значит и повышения внутрибрюшного давления не должно происходить.

Йог как делает, замедляя частоту и силу сердечных сокращений и даже «останавливает» сердце?

Он несколько раз интенсивно вдыхает, задерживая затем дыхание на стадии глубокого вдоха или выдоха, сильно напрягая при этом мышцы глотки, груди, живота (сильно втягивает живот).

Этим способом он резко повышает давление в грудной полости, из-за чего значительно снижается поступление венозной крови к сердцу. В результате сердечные полости недостаточно наполняются кровью, и сердечные сокращения оказываются неполноценными: пульс на периферических артериях не прощупывается, артериальное давление на них не определяется, а сердечные тоны бывают настолько ослабленными, что полностью маскируются шумом, исходящим от напряженных мышц грудной клетки.


Поэтому в норме в большом круге кровообращения вдох сопровождается понижением давления, выдох — повышением. В малом круге кровообращения во время вдоха приток крови возрастает, во время выдоха — снижается. То есть. если искажать нормальную физиологию, то конечно же будут возникать те или иные эффекты.
Аватара пользователя
Месник Н.Г.
 
Сообщения: 1561
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 115 раз.

Re: Вопрос по брюшному дыханию

Сообщение Vadim Sergeev » 24 авг 2015, 19:25

Николай Григорьевич, скажите, я практикую брюшное дыхание. Но у меня есть некоторые вопросы.

Во время дыхания животом у меня получается то, что мышцы живота как-то немного напряжены (особенно на выдохе) и не получается их расслабить (ведь дышать нужно расллаблено).
Скажите, это я что-то неправильно делаю или это естественное ощущение?
Vadim Sergeev
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 22 дек 2014, 08:43
Благодарил (а): 0 { THANK }
Поблагодарили: 0 { THANK }

Пред.След.

Вернуться в Лечение гипертонии по методике Месника Н.Г.

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

cron
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2016
Вся информация защищена Законом об авторских правах
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни