При занятиях аутотренингом по методу Шульца у человека должны возникать различные ощущения: тяжесть, теплота в конечностях и т.д. Но когда начинаешь заниматься самостоятельно, на практике обычно, таких елементарных ощущений не возникает. Очень тяжело представить себе то, что твоя рука тяжелеет и пропускает тепло.
Скажите, возможно ли чему то научиться с помощью аутотренинга или это все выдумка, изложенная в теории и не имеющая практического применения