|
 Все-таки многие гипертоники не знают и даже не догадываются, что повышенное АД можно снижать, не прибегая к лекарственным средствам, травам и удерживать его в оптимальном режиме. Не знают, не догадываются и поэтому обивают пороги врачей, поликлиник в огромной надежде получить чудодейственный эффект. И, конечно же, этот эффект происходит: АД снижается сравнительно быстро и также быстро в больного вселяется вера в благоприятный исход.
Да это и естественно: в собственное выздоровление надо верить всегда. Но мало кто задумывается над тем, что проблема повышенного АД очень часто остается на долгое время и что это только начало пресловутой гипертонической одиссеи.
Что еще очень долго придется посещать врачей и принимать от них рецепты, в надежде получить долгожданное выздоровление.
Возможно, кому-то повезет – АД поднялось впервые (переутомился, перенервничал) и поэтому оно пришло к норме и стабилизировалось, больше самостоятельно, нежели от влияния какой-нибудь таблетки. Но основной массе людей так и придется принимать лекарства, не подозревая, что рядом с ними соседствуют наиболее здоровые формы лечения, которые не хотят популяризировать, рекламировать – не практично.
Практично тогда, когда человек оставляет в аптеке свои, может быть последние сбережения. И поэтому проблема повышенного АД прекрасно здравствует, без всякой тенденции к снижению.
Хотя очень трудно поверить в то, что буквально сразу после небольшой лекции или рекламного ролика многие приобретут для занятий гимнастикой палочки, или же наденут на ноги для медленного бега кроссовки.
Конечно, этого не произойдет и в обозримом будущем. Ведь в этом случае придется сильно напрягаться, а это – дискомфортно! Ведь в этом случае придется что-то запоминать, а это – очередное напряжение. А с лекарствами проще: выпил, продолжая нежиться в постели, и почти сразу же приходит эффект! От повышенного АД не остается и следа.
Правда немного все-таки беспокоит слабость, раздражительность, да и со сном желательно что-то делать – бессонница не дает покоя. Но как по мановению волшебной палочки появляются другие лекарства, которые якобы решают и эти проблемы.
И решают, окуная в настоящий сон-кошмар. Человек уже не может без таблеток уснуть и продолжает их пить большими дозами. Ему все равно приходится снижать АД лекарствами, но только более действующими, эффективными.
Вот и ходят многие гипертоники в поисках целебного бальзама, панацеи, надеясь решить эту затянувшуюся проблему быстро, если не мгновенно.
Но пока от гипертонии целебного бальзама-лекарства нет и, скорее всего такого не будет. Пока действительно гипертонию продолжают лечить всевозможными таблетками, микстурами, без всякой надежды избавить больного от этой проблемы. Получается, коль человек получил клеймо «эссенциальная гипертензия», то с ним он уже не должен расставаться до конца дней своих. Мне уже даже приходилось слышать о том, что гипертоническая болезнь это не диагноз, а… образ жизни!
Как вам нравится?
Гипертония – образ жизни!
И тем ни менее если разобраться с пристрастием, то это так и есть на самом деле. Больной человек должен прямо с утра измерить АД, думать о нем практически целый день и уже вечером, снова повторить эту уникальную процедуру.
И, конечно же, регулярно пить актуальные лекарства. И в случае, если появляются вопросы, то непременно следует посетить лечащего врача. Уж он-то обязательно отшлифует назначения, вселяя в пациента огромную долю оптимизма. И дни бегут за днями, месяцы – за месяцами, но проблема повышенного АД продолжает оставаться. И действительно появляется смысл говорить не просто о повышенном АД, а о самом заурядном образе жизни. Но это еще было бы полбеды, если бы все гипертоники посещали врача и пили лекарства.
То есть стали бы следовать этому распространенному образу жизни.
Но в том-то и проблема, что огромная масса гипертоников предстает перед врачом в случае крайней нужды – обострения заболевания.
То есть тогда, когда, когда уже стоит вопрос о жизни и смерти.
Но это не значит, что многие из них не знали о существовании проблемы в организме.
Знали и даже делали неуклюжие попытки лечиться. Ну а после, разочаровавшись, прекращали лечение и продолжали жить своею жизнью с совершенно другими проблемами, заботами. И среди этих «многих» – представители сильной половины человечества – мужчины. Все-таки мужское начало в корне претит долго находиться в шкуре больного: ходить на приемы к врачам и… пить лекарства.
Все-таки мужское начало настоятельно требует, чтобы мы были сильными, здоровыми, выносливыми. И поэтому мужчинам как никому другому не приемлемо длительное употребление медикаментозных средств и они очень быстро, испробовав существующее лечение, почти всегда его прекращают и надеются…на чудо.
Авось пронесет!
Но не проносит.
Молчаливый убийца-гипертония методично делает свою страшную работу, приведя организм к печальному состоянию.
Сейчас модно стало говорить о наследственном факторе гипертонической болезни.
Очень часто слышишь: «Это наследственно. У мамы…папы была похожая картина». Становиться в позу оппонента не корректно, да никакого смысла в этом нет.
Наследственно, пускай будет наследственно.
Но, внимательно наблюдая за семьями гипертоников, в особенности соседей, близких людей, почему-то убеждаешься, что сама болезнь в чистом виде по наследству не передается.
Передается информация о ней.
Ведь что такое жить в семье больных родителей…в частности гипертонической болезнью?
Это постоянные о ней разговоры.
Это в той или иной мере становиться невольным участником режима дня папы, или мамы.
Это надоедливые замечания о лекарствах и даже напоминания о том, чтобы папа, или мама выпил пресловутый клофелин.
Ведь чадо уже грамотное.
Почти как врач.
Он уже наизусть знает многие лекарства для лечения гипертонии и даже по настоянию родителей готовится …стать врачом, в огромной надежде отыскать целебный бальзам-таблетку от гипертонии.
Это соблюдение пищевого режима.
А главное, разговоры, разговоры…
Это разговоры о потенциальных осложнениях…летальных исходах.
И родное чадо сызмальства впитывает в себя это как губка и уже подсознательно копирует папу, маму.
Он не хочет получить пресловутое осложнение.
Он хочет жить долго без какой-то гипертонии.
А если еще…просто случайно у него в школе констатируют слегка повышенное АД ( в результате так называемого профосмотра), то стопроцентный гипертоник уже создан. Кстати, он создан, не без нашего врачебного участия. И здесь уже нужен очень сильный психотерапевт, чтобы эту патологическую доминанту в организме разрушить.
Но здесь нет никакой наследственности. Этого ребенка еще можно сделать здоровым человеком, начисто перечеркнув в организме болезненные опасения. Но непоколебимое мнение уже сформировано: коль болеют папа, мама, то ему, малорослому чаду как бы и Бог велел.
Хотя Бог ли.
Пока от гипертонии самым безопасным, оправданным способом лечения являются адекватные психофизические нагрузки. Их не так и много и они по плечу практически любому человеку. Но они существуют как бы изолированно от медикаментозной терапии, стыдливо умалчивая о себе. Да и заявлять о себе громко как-то не принято. У большинства из нас ментальность направлена на само расслабление, удовольствия жизни. Наша ментальность претит напряжению. «Как это так, врач не освободил меня от работы, а еще лучше – не определил на строгий постельный режим.
Это же не порядок!
Как это так я стану изматывать себя изнуряющей ходьбой, или упаси, Господи – бегом.
Это – противоестественно!
Этим должны заниматься, да и занимаются люди не от мира сего.
А я – нет! Я – умный!»
Но ведь проблема не в этих «умных».
Проблема – в отсутствие полноценной информации.
Если бы этой информации было достаточно, то этих «умных» было бы на порядок меньше. Но этой информации мало, а если что-то и появляется, то она быстро гаснет, не найдя себе приверженцев. Да и не каждый врач владеет методикой психофизического корригирования АД и поэтому больному действительно обращаться за советом некуда. Хорошо, появился Интернет, из которого можно многое вычерпать. Но не каждый пожилой человек владеет компьютером и поэтому проблема как бы зависает в воздухе.
Проблема все равно толкает гипертоника за помощью к человеку в белом халате.
Итак, о психофизических способах коррекции АД.
Их гораздо меньше того количества лекарств, предлагаемых больному человеку. Но, на мой взгляд, психофизические способы – естественнее, здоровее, надежнее. Конечно, здесь уже надо напрягаться.
Не много, но напрягаться.
Хотя напряжение напряжению – рознь. Ну разве это напряжение, когда лежишь в уютной обстановке и сознательно впитываешь в себя разливающееся по тело тепло?
Конечно же, нет.
А выполнение комплекса ЛФК, после которого снижается АД. Разве это является симптомом напряжения?
Разумеется, нет.
Труднее уже обстоит дело с циклической тренировкой – ходьбой, бегом. Здесь действительно надо напрягаться. Здесь действительно чувствуешь в глазах соль – особенно в жаркую погоду, мокрое от пота тело.
Но это дело временное – умоешься, и практически сразу же приходит состояние умиротворения, покоя. Практически сразу же приходит состояния комфорта: АД нормализуется, пульс соответствует нагрузке, состояние такое, что всегда охота парить в облаках и почивать там бесконечно долгое время. Так что никакого напряжения я не вижу и здесь. Но это приходит не сразу и не за один день и действительно требует определенного терпения.
Но ждать и догонять – тяжело. И в особенности – ждать. Ведь к гипертонической болезни человек приходит не за один день, месяц, год. Приходит, а избавиться желает мгновенно.
Но так не бывает и никогда не будет. Здесь придется немного подождать и…потерпеть. Придется готовить организм к физическим нагрузкам, умению переносить их безболезненно, грамотно реагировать на какие-то просчеты в тренировочном режиме.
Но ждать и терпеть хотят не все.
Хотят сразу и качественно!
Дескать, что ты за врач, что в течение недели…месяца не можешь меня избавить от гипертонической болезни!
За неделю…месяц не может!
Не реально это.
Ведь всю свою жизнь ты пролежал на мягком диване, или наоборот, проводил все время в постоянных скандалах, склоках. И поэтому никто за неделю…месяц от гипертонической болезни тебя не избавит.
Здесь лечение не одного дня.
Но уже сам факт того, что после первого сеанса ЛФК АД снижается, или нормализуется, говорит о том, что предлагаемый способ коррекции АД – серьезен и на него следует обратить внимание.
Уже сам факт, что после длительной ходьбы АД приходит к норме – сигнал к тому, что все-таки надо всерьез задуматься о своем состоянии здоровья и сделать в сторону физической культуры витиеватый реверанс.
Постепенно с помощью физической культуры приходят к норме многие проблемы в организме, включая и такую проблему – как лишний вес.
Не надо пить замысловатые лекарства и тем более соблюдать странные диеты.
Постепенно вес нормализуется самостоятельно, исходя из возможностей собственного организма.
Улучшится работа иммунной системы – станете меньше простывать, а если это и произойдет, то болезнь будет проходить как бы незаметно для окружающих.
Укрепиться работа сердечно-легочной системы – вы заметите, что сердце станет стучать реже, и после выполнения физической работы вы уже не будете испытывать той усталости, какая преследовала вас раньше.
Активизируется жизненная энергия и из головы постепенно исчезнут пессимистические мысли.
Так что преимущество психофизических способов коррекции АД более чем очевидно.
А главное то, что все реже и реже придется бывать на приеме у участкового врача и пить назначенные им лекарства.
И те больные, у которых здравствует мужское начало, все-таки почувствуют себя в полном соответствии с природной необходимостью…
Итак, я бы разделил не медикаментозные средства профилактики и лечения эссенциальной гипертензии на три группы:
1. Физические способы. Сюда относится любая физическая нагрузка, после которой у человека АД снижается, либо нормализуется. (Ходьба, бег, велосипед, плавание, гимнастика ЛФК, йога). К физическим способам можно отнести и факторы Природы: высокие, низкие температуры, которые тоже неплохо использовать для коррекции АД. В те далекие времена мне в руки попадали кое-какие работы, явствующие о пользе высоких температур для снижения повышенного АД и избавления от начальной гипертензии. Насколько это соответствовало действительности, – не знаю. Но логика в этом есть и довольно убедительная. Но из своего многолетнего опыта давно заметил, если я тренируюсь в жару, то АД у меня на порядок ниже обычного. Конечно, рекомендовать такой способ всем гипертоникам нельзя – нужна хорошая тренированность, да и самоконтроль надо усвоить, чтобы не было недоразумений. Но знать о том, что высокие температуры – это не всегда вред для организма, все-таки необходимо.
А вот низкие температуры есть смысл использовать для нормализации повышенного АД. Но все-таки лучше «общаться» с холодом во время интенсивной мышечной деятельности ( бег, закал-бег). Только одними обливаниями холодной водой эту проблему вряд ли можно решить. Поэтому, обливаясь холодной водой, я бы рекомендовал заниматься оздоровительной гимнастикой.
2. Психические способы. Сюда можно отнести аутотренинг, медитацию.
3. Психофизический способ. Для примера можно практиковать аутотренинг, используя дыхательные упражнения.
Для примера можно и нужно практиковать упражнения ЛФК, используя умственное представление на снижение АД во время удлиненного выдоха.
11.11.2009
Читайте также:
Образ гипертонии
Ложное эго и гипертония
|
