Главная Об авторе Книги Видеокурс Пройти тест Отзывы Форум Пресса о нас Лекарства Тонометры Видео Контакты Консультации
Бег
Как начать бегать?
Обувь и одежда для бега
Как правильно дышать во время бега
Как правильно бегать? Техника бега
Бег по утрам или вечером
Сколько раз в неделю нужно бегать?
Самоконтроль при занятиях бегом
Бег для похудения
Марафонский бег
Противопоказания к занятиям бегом
Бег и высокое артериальное давление
Закаливание с помощью бега. Бег зимой
Бег. Собственный опыт
Бег и комплексы
Бег после инфаркта
Бег босиком
Внимание! Мошенники!
Блог Месника Н.Г.
о гипертонии
Основы
Типы гипертонии
Причины гипертонии
Симптомы гипертонии
Лечебная физкультура
Бег
Ходьба
Фитнес
Закаливание
Самоконтроль
Психическая тренировка
Симптоматическая гипертензия
Народные средства
Другие методики
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)
Атеросклероз
Гипертония и армия
Философия гипертонии
Правда о лекарствах от гипертонии
Питание
Перетренировка
Показатели АД
Отрывки из книги "Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"
Другие произведения автора


Главная -> Бег -> Как правильно бегать? Техника бега

Как правильно бегать? Техника бега


Задать вопрос Меснику Н.Г. на форуме

Как правильно бегать? Техника бегаВ этой статье я не собираюсь рассматривать технику спортивного бега – этим пускай занимаются спортивнее физиологи, спортивные врачи, тренера, для которых правильная техника бега сопряжена с хорошим результатом. Поэтому для них правильная постановка ноги, тела, положение рук имеет важное значение. Для них всех важен результат. И не важно каким путем этот результат достигнут – результат превыше всего! Также неважно, что в результате, пускай трижды правильной постановки тела во время бега в здоровье будут возникать те или иные проблемы – результат, победа и, естественно слава, гонорары всегда магнетизируют, притягивают к себе как удав кролика.

Именно ради этих результатов и стараются физиологи, говоря о фазах бега (толчок, полет, приземление). Говорят о секрете в правильном беге: наклоне тела, приземлении и толчке с носка ступни и помощи руками в переносе тела вперед. Но уважаемые спортивные специалисты всегда имеют дело с людьми молодыми, в основном здоровыми и сильными. Кому как не им поднимать во время бега выше бедро и  в такт движения ног работать руками. А мы имеем дело с людьми больными, зачастую пожилыми, у которых плохо гнутся не только руки, но и ноги. Мы имеем дело с естественным старением организма, при котором многие хронические заболевания являются уже следствием этого не всегда желаемого процесса. Где уж тут до правильного положения тела во время бега. И даже те бегуны, которые бегают многие годы незаметно начинают ощущать веления старения – уже не та постановка стопы, тела, далеко не та скорость.

Хотя есть и исключения. Для лиц занимающимся оздоровительным бегом всегда должна быть своя техника бега, свои правила. Это совершенно неважно, когда кто-то со стороны язвит, говоря, что, мол, вы чуть ноги волочите, или  что-то в таком роде подобное.

 

Некоторые опытные любители медленного бега сами язвят в свою же сторону, утверждая, что когда-то во время бега их несли ноги, а сейчас, спустя много лет приходится действительно «эти ноги нести» при помощи Духа. Важно то, что мы бегаем в отличие от своих одногодков. Важно то, что именно у нас хватило решимости пересилить себя же и выйти в непогоду на улицу. Поэтому, уважаемые друзья, не стесняйтесь своей не совсем спортивной техники и манеры бега. Она у вас сугубо индивидуальная, личная, особенная. Во время бега ваши руки займут то положение, которое удобно только вашему телу. Ваша манера бега действительно станет только вашей. Очень быстро вы адаптируетесь к ней, и вас уже вряд ли что-то сможет шокировать. Конечно, очень трудно начинающим и к тому же пожилым. Но этот период обязательно пройдет, и вы поймете, что находитесь на правильном пути.

Ваш результат, цель – улучшение здоровья, стабилизация артериального давления. И совершенно неважно, что Вы не можете уложиться в контрольное время установленное специалистами, многие из которых, я более чем уверен, никогда не бегали, да и не будут заниматься этим. Важно то, что Вы бежите и, причем бежите в своем стиле, со  своей техникой.

Читайте также:
Как правильно дышать во время бега?

Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
Буду благодарен, если Вы поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Нравится
Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
Укр Eng

Скачайте БЕСПЛАТНУЮ книгу
Кодекс гипертонии
Отзывы пациентов

2,5 года прошло с тех пор как мне поставили гипертонию. Мне очень повезло, что я наткнулся в интернете на ваш сайт, купил видео курс и получил от Вас рекомендации. Результат на данный момент: минус 20 кг веса, AD в среднем 130-140 на 90, снизилось примерно на 20-25 единиц. Если бы не лень, результат был бы лучше. Благодаря Вам я не стал заложником таблеток и сопутствующими им побочными эффектами (испытал на себе в первые 5 дней приёма) ...

Без имени, 09.07.2015

Вы открыли правду на эту проблему и на так называемые "лекарства". Я читаю и все Ваши советы использую с той осторожностью, о которой вы предупреждаете.. Я очень рада, что не перевелись порядочные врачи. Врачи с человеческим лицом. Ваш жизненный опыт дарите людям. Будем бороться за здоровый правильный образ жизни и низкий поклон от нас, моей семьи. Белый халат, как символ чистой души, Вам идет. Вы открыли нам подводные камни этой болезни века и дали советы как их обходить. Желаю здравия на долгие годы. ...

Леди Вишня, 29.11.2013

Николай Григорьевич, здравствуйте! Спасибо за гимнастику. Мало того , что она быстрая и действенная! Давление уменьшилось. сделала всего 2 раза подряд. Со 185-171-168!!!!Я буду о вас рассказывать и рекомендовать вашу методику моим знакомым, которых у меня масса! Спасибо, спасибо, спасибо! Дай вам Бог здоровья! Я очень не хочу садиться на лекарства... Вас мне Бог дал, И ТАК ВОВРЕМЯ!...

Татьяна Кошиль, 19.11.2013

Уважаемый Николай Григорьевич. Хочу заметить , что Ваша миссия чрезвычайно высока в нравственном смысле. Ваша деятельность - это повседневная работа и врача и священника, ибо в данном случае Вы лечите не только здоровье, но и душу человека. В этом отношении, Вы - продолжатель традиций великих русских Врачей (в истинном смысле этого слова), какими были Пирогов, Боткин, Антон Чехов (как земской доктор), а также - сегодняшние - Фёдоров, Рошаль, Бокерия. Я не боюсь ставить Вас в ряд с этими величинами, ибо тот же Чехов как-то отметил, что работа земского врача это великий подвиг....

Александр, 22.03.2013

Спасибо вам за ваши умные, дельные, добрые и, главное, своевременные курсы по самомассажу! Всегда была интуитивно уверена, что такая помощь должна существовать, а сегодня и воспользовалась. Помогло! Головная боль уменьшилась, а потом и прошла!...

Инна Дремченко, 18.03.2013

Николай Григорьевич! Как раз сегодня утром прослушала ваш урок о расслаблении организма.Вчера вернулась из командировки и АД утром,после дорожного напряга было164/104/81(это пульс). Прошлась 30мин. быстро по улице,Включила ваш урок с дыхательной гимнастикой,вместе с Вами сделала массаж головы,немного порелаксировала и АД стало137/94/72. Спасибо Вам! Ваши уроки очень искренни, очень все Вы объясняете доходчиво и чувствуется Ваша любовь к людям и большое желание помочь. Я очень рада,что я теперь не одна со своими проблемами,а с опытным помощником и другом. Всего Вам самого хорошего! ....

Наталья Постникова, 26.02.2013

Занимаюсь по Вашей методике полтора года. Дела идут хорошо... Самочувствие значительно улучшилось. Появилась уверенность в своем стабильном физическом состоянии. Главной для себя считаю задачу контроль над эмоциональным состоянием. В целом я очень сильно Вам благодарен за Ваш труд, желаю Вам всего самого наилучшего и долгих лет жизни. Спасибо! ....

Денис, 25.01.2013

Почему кругом рекламируют фитнес-центры, а о тропинке в лесу - только на форуме у Месника!? Попробовал ходить по часу в день - давление пришло в норму. Спасибо ДОКТОРУ МЕСНИКУ!....

Дмитрий Решетов, 03.01.2013

Я сначала почитала многие разделы на сайте, потом купила книгу и прочитала ее и выбрала для себя, то что мне подходит: я пересмотрела свой режим жизни, питания, занимаюсь ходьбой, делаю дыхательные упражнения и т.д. Я занимаюсь уже два года и мне нравится....

Наталья Минерт, 30.10.2012

Благодарю вас за ваш бесценный опыт и труд Врача. Именно такой Врач мне был нужен - соединяющий сложную психику человек и его тело. Да, болезнь как следствие, а причина глубоко в психике. Вы помогли конкретными методами преодолеть мне психические зажимы. Только одно то, что я нашла ваш сайт и перечитала всё, вселил в меня надежду на лучшую жизнь. ...

Любовь, 30.10.2012

Думаю это то, что может помочь не только гипертоникам, но и миллионам людей с другими заболеваниями, если подходить к методу с умом...

Максим Тымчук, 12.09.2012

Мне 25 лет, первые признаки гипертонии появились в 16. Родственники у меня все гипертоники. В прошлом году весной я прошел полное обследование и как вывод- гипертония. Нашел в интернете Ваш сайт и решил воспользоваться. Начал бегать, через 2 недели прекратил прием таблеток. С того момента прошел уже почти год, а АД НИ ЕДИНОГО РАЗА не поднималось...

Станислав, 19.07.2012

...Начал изучать Ваш метод, начал потихоньку бегать с 2 минут начал и в настоящий момент дошел до 30 минут, бросил курить,кстати не без Вашей помощи Николай Григорьевич, за что Вам огромное спасибо, и вот прошло 1.5 месяца, давление у меня стало в состоянии покоя 115-30--60-70 ,пульс в состоянии покоя стал от 50 до 60 уд.,бегаю 3 раза в неделю, в остальные дни прогулка минут 40 и турники...

Владимир, 21.02.2012
Все отзывы
Copyright © Месник Николай Григорьевич 2009-2017
Вся информация защищена Законом об авторских правах. Рекламодателям.
Гипертония.net - лечение гипертонии, гипертонической болезни