 |
 В этой статье я не собираюсь рассматривать технику спортивного бега – этим пускай занимаются спортивнее физиологи, спортивные врачи, тренера, для которых правильная техника бега сопряжена с хорошим результатом. Поэтому для них правильная постановка ноги, тела, положение рук имеет важное значение. Для них всех важен результат. И не важно каким путем этот результат достигнут – результат превыше всего! Также неважно, что в результате, пускай трижды правильной постановки тела во время бега в здоровье будут возникать те или иные проблемы – результат, победа и, естественно слава, гонорары всегда магнетизируют, притягивают к себе как удав кролика.
Именно ради этих результатов и стараются физиологи, говоря о фазах бега (толчок, полет, приземление). Говорят о секрете в правильном беге: наклоне тела, приземлении и толчке с носка ступни и помощи руками в переносе тела вперед. Но уважаемые спортивные специалисты всегда имеют дело с людьми молодыми, в основном здоровыми и сильными. Кому как не им поднимать во время бега выше бедро и в такт движения ног работать руками. А мы имеем дело с людьми больными, зачастую пожилыми, у которых плохо гнутся не только руки, но и ноги. Мы имеем дело с естественным старением организма, при котором многие хронические заболевания являются уже следствием этого не всегда желаемого процесса. Где уж тут до правильного положения тела во время бега. И даже те бегуны, которые бегают многие годы незаметно начинают ощущать веления старения – уже не та постановка стопы, тела, далеко не та скорость.
Хотя есть и исключения. Для лиц занимающимся оздоровительным бегом всегда должна быть своя техника бега, свои правила. Это совершенно неважно, когда кто-то со стороны язвит, говоря, что, мол, вы чуть ноги волочите, или что-то в таком роде подобное.
Некоторые опытные любители медленного бега сами язвят в свою же сторону, утверждая, что когда-то во время бега их несли ноги, а сейчас, спустя много лет приходится действительно «эти ноги нести» при помощи Духа. Важно то, что мы бегаем в отличие от своих одногодков. Важно то, что именно у нас хватило решимости пересилить себя же и выйти в непогоду на улицу. Поэтому, уважаемые друзья, не стесняйтесь своей не совсем спортивной техники и манеры бега. Она у вас сугубо индивидуальная, личная, особенная. Во время бега ваши руки займут то положение, которое удобно только вашему телу. Ваша манера бега действительно станет только вашей. Очень быстро вы адаптируетесь к ней, и вас уже вряд ли что-то сможет шокировать. Конечно, очень трудно начинающим и к тому же пожилым. Но этот период обязательно пройдет, и вы поймете, что находитесь на правильном пути.
Ваш результат, цель – улучшение здоровья, стабилизация артериального давления. И совершенно неважно, что Вы не можете уложиться в контрольное время установленное специалистами, многие из которых, я более чем уверен, никогда не бегали, да и не будут заниматься этим. Важно то, что Вы бежите и, причем бежите в своем стиле, со своей техникой.
Читайте также:
Как правильно дышать во время бега?
|
