 |
 Каждый человек проживает только свою сугубо индивидуальную жизнь. Каждый человек проживает жизнь, строго спрограммированную только для него одного, в корне рознящуюся от жизней других. И это не философия. Это холодная реальность, с которой все-таки необходимо считаться.
Начиная говорить о противопоказаниях к занятиям медленным бегом, я сразу же вспомнил о том, что все-таки послужило причиной моего четверть векового увлечения. В тот день я уже заканчивал прием больных и в полудреме сидел возле стола, прикрывши глаза: болела голова, подташнивало. Но стук в дверь очень быстро оживил меня и я, сразу делая сосредоточенное лицо, схватил со стола какую-то книжицу без обложки (кажется, забыл кто-то из больных) и очень рассеянно стал в нее всматриваться. Человек зашел, а я продолжал уже проснувшимся сознанием переваривать информацию о каком-то далеком от меня беге и о его влиянии на артериальное давление. Побежал я сразу назавтра, успев купить в магазине кеды.
Никакого понятия о самоконтроле, показаниях и противопоказаниях к этой форме физической деятельности у меня, конечно же, не было. Я просто побежал. Сейчас, вспоминая об этом, я уверен, что ту уже Книгу без обложки мне кто-то подложил специально, зная, что я лихорадочно отыскиваю ответ на суровый вопрос жизни: как стабилизировать артериальное давление? Но когда решил написать о противопоказаниях, начинаю понимать, что дать общий для всех совет не так и просто: любой человек – индивидуальность!
Но все-таки за это время не стояла на месте и наука – что-то делалось для раскрытия тайны бега. И хотя в этом беге и сейчас есть не понятные стороны, я попробую дать лаконичный ответ на возникший вопрос. Но сразу же хочу заметить о том, что тот, кто категорично заявляет о противопоказаниях, в определенном смысле исходит только из своего опыта. Если это врач и который сам никогда не занимался бегом, то он, прежде всего перестраховывается. То есть как бы оберегает себя. Если это уже сформировавшийся бегун, то он руководствуется практическим опытом.
Но все равно при всех указанных противопоказаниях всегда имеется хоть и небольшая, но лазейка и поэтому даже люди, попадающие под них, всегда имеют определенный шанс. Так что главное, идти только своим путем.
На первое место я все-таки поставил бы заболевания сердечно-сосудистой системы: хроническая сердечная недостаточность( хотя и здесь есть исключения из правил), тяжелые пороки сердца, все та же тяжелая гипертоническая болезнь. Но в последнем случае нельзя отчаиваться. К бегу можно перейти после значительной подготовки.
На второе место можно поставить заболевания позвоночника. Но и здесь есть лазейки: у меня в течение многих лет с позвоночником была проблема – неудачно поднял тяжелый мешок. И только в последнее время, выполняя короткую индивидуальную гимнастику, я от этой проблемы избавился. Но это пример частный. А, вообще, спина – это серьезно.
На третье место можно поставить все обострившиеся хронические заболевания.
Также противопоказанием для занятий оздоровительным бегом является повышение температуры тела, повышение внутриглазного давления, некоторые заболевания эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, онкологические заболевания, состояния после хирургического вмешательства на органы брюшной полости, мочеполовой системы, головы.
Словом, этих противопоказаний очень много. Но нельзя сразу же хоронить себя заживо- человек система саморегулирующая, хорошо восстанавливающаяся и поэтому при большом желании у большинства из желающих заниматься бегом, но имеющих определенные противопоказания к нему, все равно остается шанс. И этот шанс его, зачастую не понятный для медицины. И поэтому за него надо хвататься и идти только своим путем. Но все равно надо помнить и о том, что бег, пускай и очень медленный, это, прежде, всего интенсивная работа и которую надо выполнять грамотно, осторожно.
Читайте также:
Бег и высокое артериальное давление |
