 |
 Для занятий бегом совершенно неважно, какая на Вас одежда. Важно, чтобы Вам было удобно, и чтобы эта одежда не стесняла движений. Конечно, предпочтительно надеваться на себя одежду из шерсти, или хлопка, которая очень хорошо впитывает пот, как бы «дышит». А вообще на этот вопрос я смотрю проще: все зависит от материальных возможностей каждого человека в отдельности. Нельзя рекомендовать человеку, у кого очень скромные возможности, сверхмодный спортивный костюм, который и «дышит» и пот впитывает непрерывно и прежде всего - из-за нравственной стороны дела. В этом случае подойдет обыкновенный спортивный костюм, лишь бы в нем действительно было удобно. В большой мороз, или же шквальный ветер можно надеть и вязаный свитер.
Словом, из этого не надо делать проблемы. В дождь можно поверх надевать штормовку. Хотя и она промокает, но все равно хотя бы частично помогает сохранять в организме тепло.
Летом проще: настоящий комфорт. Тренироваться можно в легких шортах и легкой майке. Я, для примера до самой зимы бегаю с голым торсом и уже потом надеваю на себя обыкновенный спортивный костюм. Так что одежду для бега нельзя превращать в элемент культа – надевайте что у Вас есть в наличии. Но только следите за удобством.
Другое дело обувь. Сейчас очень большой выбор обуви, специально предназначенной для занятий бегом. Но и здесь, как я замечал выше, все должно исходить из материальных возможностей каждого человека в отдельности. Тем не менее, обувь для бега должна быть специальной, сделанной с таким расчетом, дабы амортизировать толчки, которые будут получать стопы при ударе о поверхность.
Иногда для бега подходят обыкновенные спортивные кеды, иногда кроссовки, иногда просто спортивные тапочки. Но они очень плохо амортизируют и поэтому при беге по плотной поверхности есть определенная угроза получения травмы. То есть и здесь тоже эту проблему нужно решать индивидуально. Хотя при беге в проливной дождь промокает все: и кеды и самые модные кроссовки, и приходиться адаптироваться к определенным неудобствам. Но ведь в том-то и смысл оздоровительного бега, что им надо заниматься регулярно, при любой погоде. В начале 90-ых, когда в магазинах ничего не было, я видел бегунов, которые в осеннюю непогоду бегали в солдатских ботинках – никому не советую: очень трудное и небезопасное для ног дело. Еще хорошо молодому бегуну – силенок побольше, а человеку пожилому травм-то уж точно не избежать. Лучше все-таки, если есть хотя бы небольшая возможность, то приобрести для бега специальную обувь в специальном для этого магазине, и это со временем окупится сторицей.
У некоторых возникает вопрос: А нужно ли в обувь, в частности кроссовки, надевать носки. Мне кажется, вопрос несерьезный – если Вы действительно ощущаете, что бегать, надевая на ноги носки не совсем удобно, - не надевайте их. Но с другой стороны носки надевать надо – они впитывают пот и хоть и незначительно, но защищают кожу стопы от нежелательного трения.
Читайте также:
Как правильно дышать во время бега?
Как правильно бегать? Техника бега.
|
